晚上怎么吃可以减肥？

　　口服葡萄糖耐量试验OGTT，是诊断糖尿病的金标准。试验要注意以下事项：第一，试验前3天应当正常进食；第二，试验前记得停用影响血糖变化的药物，如糖皮质激素；第三，试验前至少8-10小时除了白开水以外不进食，水中不添加其他东西，试验前和试验过程中可以正常喝水；第四

　　晚上十点吃饭对身体是不好的，夜间胃肠道的蠕动功能会明显降低，如果在十点吃饭，容易增加胃肠道的负担，很容易出现消化不良的情况，如果长期存在这种饮食行为，会刺激胃黏膜，并增加患消化道疾病的概率。其次晚上十点吃饭，如果饭后没有做好口腔清洁工作，还会诱发龋齿等

　　晚上老失眠，需要看看睡眠的环境是不是适合于睡觉，安静、凉爽、黑暗、气味清新、通风的环境有助于睡眠，还需要看看最近是不是有要上夜班等经常打乱生活作息节律的事件的发生。如果这些都没有，需要看自身的睡眠调节是不是出了问题，包括生活的方式，平常白天运动减少，久

　　孕妇晚上总是失眠，对胎儿是有一定影响的。孕妇失眠的主要原因考虑跟孕期紧张、焦虑、担忧等有关。如果失眠的症状比较轻，对胎儿影响不大，但是如果长期过度的焦虑，长期睡眠不好、失眠，肯定会影响胎儿。因为孕期过分的焦虑和紧张会导致机体压力增加，激素水平改变，机体

　　孕妇晚上睡觉出汗也是一种正常的生理现象，因为女性在怀孕之后，由于雌激素以及孕激素是会发生改变，因此身体代谢是会比正常人要高一些，在夜间出汗不必过度紧张，可以穿一些宽松棉质的衣服，此外在出汗的时候也要使用温水，请擦洗身体。在怀孕期间也要保证充足的睡眠和休

　　失眠多跟长时间过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合 理安排自己的作息时间，防止劳累，不要经常熬夜。

　　孩子年龄小，代谢旺盛，产热多，此时孩子的体内热量可能比较多，晚上睡觉的时候，由于孩子的活动量减少，又盖被子，导致散热条件变差，这个时候孩子就有可能需要通过出汗的方式，将体内过多的热量散发出去，以使体温能够维持在正常合理的范围内。因此，晚上睡觉的时候，孩

　　晚上睡眠醒好几次，这都是睡眠不安的情况的，需要排除温度环境的影响，此外可以补充钙剂纠正，若是缺钙造成的，补钙以后很快就可以缓解。平时要注意休息规律，不要熬夜，此外白天尽量减少睡眠，适当运动。

　　引起失眠的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、病理性因素，如经常熬夜、作息不规律的患者，容易引起生物钟紊乱导致神经衰弱，出现睡眠障碍，需要养成良好的作息规律，可应用谷维素，调节植物神经紊乱，改善症状。第二、生理性因素，如睡眠环境嘈杂或者睡前

　　晚上睡觉的时候会有很多汗，是由于很多原因而导致的。1.晚上的时候，由于周围的温度太高，就很容易导致出汗的现象。2.安静的时候出汗也属于盗汗现象，可能是由于身体缺钙而导致。3.出汗比较多，也可能受身体体虚而导致。尤其是身体内分泌不均衡的人群，更容易存在这样的现