长时间不运动肌肉酸痛?

张虎 2025-06-22 02:29:41 1

  可以经过按摩,热敷以及热水泡脚等方法来缓解症状,同时要多注意保暖,防止受凉。长期不运动表现出肌肉酸痛主要是肌肉乳酸堆积过多而造成的,可以多做拉伸运动,然后按摩疼痛部位,也可以用湿毛巾热敷疼痛部位,能够减轻疼痛的症状。平时多加强运动锻炼,可以促进血液循环,增强自身体质。

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