腰肌劳损适合什么姿势睡觉？

　　患有腰肌劳损之后，其最佳的治疗方法是保守治疗。当然，保守治疗的方法是分很多个详细的操作的：首先，在腰肌劳损的急性发作期，应当卧床休息，防止腰部负重，同时应当口服非甾体抗炎药物，服用非甾体抗炎药物，能够良好的治疗由于腰肌劳损急性发作而引发的腰部疼痛症状。

　　表现出腰肌劳损应当保持劳逸结合，防止过度的劳累，不要长期的弯腰和受凉，多注意休息和保暖，此外，应当加强一下腰背部肌肉的锻炼，以增强腰椎的稳定性，减少腰肌劳损的复发率。如果腰部疼痛比较明显，可以进行局部的按摩推拿，也可以做一下拔罐，艾灸和针灸，可以起到缓

　　腰肌劳损的治疗，首先一方面是患者个人，患者一定要锻炼，好好的锻炼，锻炼腰背肌，像那种平板支撑或者小燕飞燕等。这些动作能做就尽量的去做一些，规律的锻炼。另外，腰肌劳损还要改进生活方式，比如坐姿要正确、站姿要正确等。另外，坐的、站的时间不要太久，这是自我方

　　当患者出现腰肌劳损病情之后，可以结合自身的病情程度采取相应的方法进行处理。一般情况下，首先需要卧床休息，避免长时间站立和长时间坐着，可以适当的参加一些加强腰部肌肉的运动，比如进行慢跑、游泳、倒走、小燕子飞等。同时可以配合针灸、推拿、按摩、理疗、中药熏蒸

　　腰肌劳损是临床上常见的疾病，一般都是因为劳累过度，或者是干重体力活的人容易出现。还有一种情况出现腰肌劳损，是因为一些急性的损伤，比如说平常很少做体育锻炼和劳力的，突然之间去帮重物，或者是去做很剧烈的运动，可以引起腰椎急性的劳损。多久可以恢复？假如是急性

　　腰肌劳埙最佳锻炼的方法主要是小燕飞和5点支撑，病人要根据自己的情况量力而行，以达到增强腰肌力量的作用。腰肌劳损又被称作腰肌筋膜炎，腰背肌劳损，它容易导致腰背无力、疼痛、僵硬、酸痛这些症状，症状可以长期慢性存在，可以比较严重地影响病人的学习生活和工作。对

　　腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜，韧带或者骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛最常见的原因。引起腰肌劳损的主要原因，与平时的不良习惯和姿势有关。常见于伏案疾书，久坐不动或者长期弯腰工作的人。由于长时间保持一个姿势，使腰部肌肉持续性紧张状态，小血管受压供氧不足，

　　腰肌劳损可以艾灸，艾灸能够适当缓解腰肌劳损造成的疼痛不舒服的表现。除了艾灸还可以经常做推拿、按摩等治疗，注意休息，防止腰部过度负重，不宜过度劳累。若症状严重，可以使用药物治疗或手术治疗。

　　可以做小燕飞这个动作。一般情况下，坚持锻炼半个月左右都都得到明显的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量。同时，也可以做一些有氧运动，比如游泳。游泳能够很好的锻炼全身的肌肉，协调肌肉的力量。但是游泳的时候，一定要循序渐进的增加游泳的长度。避免

　　腰肌劳损在治疗方面首先要注意养成良好的生活习惯，防止久站久坐，伏案过久等不良的生活习惯，同时可以经常进行理疗，烤电，针灸，按摩等物理治疗，促进康复。平时可以佩戴腰围稳固腰椎，防止再度损伤并且使之舒适，必要时可以口服活血化瘀的药物进行治疗。