便秘怎么办怎么快速排便？

　　长期的不排便实际上就是指便秘。便秘的原因有很多，对于便秘的治疗，一定要先找到造成便秘的原因。 多见的原因就是饮食作息的不规律，比如说喜欢吃精致的饮食、进食肉类比较多、喝水少、活动少等。有的时候，一些心理上的变化，也容易表现出便秘。这些原因造成的便秘可以

　　加快肠胃蠕动的方法，主要有以下几点：1，饮食上应当注意多吃新鲜的蔬菜水果，这些富含纤维高的食物，可以促进胃肠道的蠕动，有利于加快排出大便。2，应当尽早下床活动，适量的活动，有利于促进胃肠道的蠕动，因此使大便容易解出。3，也可以使用一些药物，因此达到润滑大

　　快速排便最有效最快的应当是用药来促进排便。服用药物来促进排便，但是一定要适量，不然容易导致腹泻。还可以使用开塞露来放松括约肌，使排便快速进行。最科学、最平衡的方法就是平时饮食上进行注意，多吃易于消化的食物，多吃蔬菜、富含纤维的食物，不要去吃油腻、生冷、

　　孕妇便秘主要原因为孕妇饮食结构的改变，随着孕期延长，胎儿体积增加，局部的压迫症状较明显，导致便秘或症状加重。对于孕妇便秘，使用药物存在安全风险，通常建议使用饮食疗法调节，多食用蔬菜、水果，或多饮水，餐后适当散步运动。若无法达到补充膳食纤维的量，可用一些

　　如果进食比较多的蔬菜、水果这种高膳食纤维的食物，高水分的食物，就有可能造成大便频率的增加，甚至有可能表现出腹泻的情况。而如果进食辛辣、油腻、香甜、高蛋白的食物，因为这些食物消化以后很少表现出残渣，因此会造成便秘情况的表现出，有可能造成几天都没有大便。像

　　女性在顺产的过程中，常常会造成阴道或者会阴有明显的撕裂，甚至是由于胎头过大还会行会阴的侧切，因此在顺产时常常都会进行缝针。而在顺产缝针以后，一般是可以适当用力排便的，不用担心用力排便会造成缝针处裂开。因为缝针局部都是比较牢固，而且正常是缝的双层线，因此

　　新生儿刚刚从妈妈的肚子里出来，消化系统需要适应外界的环境，而且孩子的消化功能需要一点点的完善，因此孩子很容易发生便秘。新生儿若是吃母乳的情况下，妈妈一定要多吃含有维生素高的食物，而且奶水不能代替水，每天都要尽可能多的让宝宝多喝水。若是吃奶粉的宝宝，一定

　　要想快速排便，首先要养成良好的排便习惯，每日定时上厕所，养成一个稳定的生理时钟，避免粪便累积变硬。此外，不能一边上厕所一边看报纸、看小说或者玩手机，而且有便意的时候不能硬憋着，一定要去上厕所。有研究表明，蹲姿比坐姿更容易排便。

　　首先排便次数跟每个人的习惯和饮食是有关系的。一般来说每天排便一次或者是两天排便一次都是正常的。如果一个星期排便次数少于两次，可能是便秘导致的。可以经过调节饮食，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，也可以口服治疗便秘的药物。

　　大便臭首先可能和食物以及消化不良有密切的关系。如果日常生活中进食较多的高蛋白、高脂肪、高热量食物，超过肠道吸收消化的能力，在肠道中会分解产生吲哚，而吲哚本身具有臭味。此外如果肠道内含有较多的产气杆菌，会分解食物残渣形成二氧化硫和硫化氢，这也是导致大便臭