女性便秘吃什么最有效？

　　老年人便秘的治疗要根据便秘的严重程度而定。若是轻度的便秘，不用口服药物治疗，经过生活方式调整。要嘱病人适当的饮水，多吃富含纤维素的食物，比如粗粮、各种蔬菜。能够促进肠道蠕动，增加大便的水分，有助于大便的排出，防止发生便秘。对于便秘症状明显的病人，经过饮

　　经常便秘，主要是以自己的生活习惯有一定的关系。比如说平常喜欢吃精细的面粉，不喜欢吃粗粮，更不喜欢吃蔬菜水果。此外，饮食主要是以鸡蛋和肉类为主，这样就可以就可能会造成便秘。此外，平时不喜欢运动，也是造成便秘的原因之一。有的病人因为身体有病，长时间卧床，这

　　经常表现出便秘原因很多，比如饮食上面吃了很多热性的食物，比如说羊肉、吃火锅、吃辣的，这点都会造成便秘。还有作息紊乱、年龄因素等。经常表现出便秘，它什么原因?其实原因很多，比如说我们平常饮食上面吃了很多热性的食物，比如说羊肉、吃火锅、吃辣的，这点都会造成

　　产后便秘要多饮水，饮食方面能吃芹菜、韭菜、五谷杂粮等粗纤维含量丰富的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜要有利于缓解症状。产妇要多活动，不能长期的久坐或久站。便秘比较严重的时候，还需要用开塞露插肛门缓解。

　　女性孕期腹部增大，盆底、腹壁肌肉过度拉伸、松弛。可造成产后排便不畅。此外，产妇坐月子期间活动较少，饮食过于油腻、滋补，易造成肠道运动缓慢。中医讲产后气血虚、虚火旺，易产生便秘。建议采用食疗方法，尽量减少药物使用。具体方法如下：1、核桃、大枣、黑芝麻、阿

　　肠蠕动慢便秘可以经过运动进行调理。肠蠕动比较慢会造成便秘，可以加强体育锻炼，体育锻炼不仅能够加快全身血液循环，并且还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象。此外也可以多吃一些含渣量比较高的食物，比如豆制品或者是吃一些能够帮助排便的食物，这些都可以促进排便。便

　　产后因为胃肠功能减弱，肠蠕动减低，因此容易造成便秘。可以增加纤维素的摄入比如说绿叶蔬菜如芹菜、韭菜等也能吃一些水果比如说熟透的香蕉、猕猴桃等，也能喝一些蜂蜜水或者吃一些芝麻，油脂含量比较高的食物。可以适当按摩腹部增加肠道蠕动养成定时排便的良好习惯，如果

　　如果便秘了，建议多喝水，经过喝水可以补充人体所需要的水分，因此改善大便干燥而造成的不适。也要从饮食方面做一些调理，建议多吃蔬菜水果，因为这类食物的纤维素含量比较丰富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症状比较严重，就得要用药物治疗，可选用容积性

　　以上症状表明胃肠蠕动功能较差，所以需要从以下几个方面进行综合治疗：一是调整饮食结构，多吃些清淡、易消化、富含膳食纤维的食物，禁食辛辣刺激性食物和过甜、过咸、过凉、过饱的食物。二是养成良好的作息习惯，防止熬夜，规律饮食，保持情绪稳定。最后，如果上述治疗仍

　　便秘的病人如果有明显便意，但排出困难，可以应用开塞露协助排便或者做清洁灌肠。如果病人几天没有排便，但是没有明显的变便意，可以服用促胃肠动力的药物或者润肠通便的药物，比如莫沙必利、乳果糖等。 有习惯性便秘的病人，平时要注意多喝水，多吃粗粮，多吃富含膳食纤