刚运动完可以洗澡吗?

刘建国 2025-06-22 01:48:40 1

  刚运动完不要马上洗澡。被运动后,心跳加快,血压升高,血液循环加快,大量的血液供应到肢体,产生大量的热量,毛孔开放,出汗。这个时候如果马上洗冷水澡,容易受凉造成感冒,而且毛孔关闭,汗液中的废物不能排出,容易引发皮肤疾病。此外血管收缩,大量血液回流心脏,增加心脏负荷,容易发生心血管意外。若是洗热水澡的话,更加加快血液循环,使更多的血液供应到肢体,而心脏大脑等重要器官的供血减少,容易产生昏厥。因此一般运动完,先慢慢放松,擦干汗,少量喝水,让加快的心率平缓下来,皮肤干燥,一般半小时到一小时后再洗温水澡。

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