短跑后大腿肌肉酸痛如何快速恢复？

　　短跑之后表现出了大腿肌肉的酸痛，这在临床当中是一种非常多见的现象。首先一定要积极的注意休息，防止长期的站立行走，防止剧烈的体育运动锻炼，抬高患肢，防止过度下垂，同时还要加强保暖，防止受凉。可以使用活血的中药进行局部的热敷烫洗，比如红花，丹参，川芎等等，可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养成分的供应，能够有效的去除局部的炎症性致病因子，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子，因此能够有效的减轻局部的疼痛症状，同时还能够加快有害代谢产物的排出，比如乳酸以及二氧化碳这些酸性代谢产物，因此能够减轻局部的酸痛。同时可以适当的推拿、按摩，使用一些非甾体类的消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠。