痛经该吃什么？

泡脚是可以缓解痛经的，泡脚可以加快血流速度，达到活血化淤、减轻疼痛以至于治愈。经期容易受寒，手脚会明显感觉到冰冷，此时用热水泡泡脚，脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。不仅可以温暖子宫缓解痛经症状，还能增强肠胃功能。

跑完步小腹疼像痛经可能是运动的时间和强度太大造成的，有可能是快来月经了。不提倡剧烈运动，建议注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，还应注意改善营养状态，可以适当参加劳动和运动，休息的时候可以用热敷。若是痛经，那么是女人多见的症状，未婚前

跑步后小腹坠痛像痛经，考虑是肠道致痉挛导致的疼痛。如果腹部没有压痛，肠道疼痛很快好转，考虑是术前跑步前准备活动不充分，跑步过快，导致冷空气吸入过多，导致肠道的痉挛反应，表现出疼痛。首先应慢跑，身体预热后，再加快跑步速度，以防止肠道痉挛表现出。如果下腹部压痛

首先要消除紧张焦虑情绪，其次要注意调整饮食结构，进食寒凉性食物，多吃一些清淡易消化的食品，喝一些红糖姜糖水，蜂蜜水，热牛奶，豆浆类的食品。如果疼痛严重，可以选择布洛芬片，消炎痛片，暖宫丸治疗。

对于女生的痛经，大部分是属于原发性痛经，没有器质性的病变，可以从饮食以及生活方面进行调理。在饮食方面不可以食用一些生冷，辛辣刺激性的食物，要清淡饮食，吃一些富有营养的食物，也能喝些红糖姜水，可以起到活血化瘀的作用，使经血及时排出并缓解痛经的症状。此外要在经

女性痛经吃黄豆、黑豆、豆浆等豆制品以及蜂蜜，对缓解疼痛都有比较好的效果。多吃些高纤维食物如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还可以多吃干果，干果的营养成分是比较高的。经期还能喝红糖水及生姜水，热敷下腹部也可以。

痛经对每一个女生来说都是非常痛苦的，缓解痛经的方法有：按摩法：女人痛经怎么办快速解决，患者仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。针灸法：女人痛经

女生痛经的疼痛程度是不能具体说明的，每个女生的身体状况都是不同的，而且对疼痛的承受能力也是会不同的，因此痛经的程度也是不同的，但是对于身体比较强壮的女生来说，可能痛经的程度要比低一些，若是对疼痛承受能力比较弱的病人，而且身体比较虚弱的病人，那么可能每次来月

在生理期的时候痛经是一件非常痛苦的事情，在这个时候，应该多吃高能量、高蛋白的食物来补充营养，如小米、红枣、桂圆等食物。生理期时，只有自身的营养跟上了，才有足够的体力对抗痛经，毕竟身体虚弱再加上痛经就更是难以忍受了。

女性痛经一般不会引发什么后果，但是造成痛经的原因可能造成一些不良的后果。女性痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种，原发性痛经一般会在女性分娩后自愈，但是继发性痛经可能是有妇科疾病造成，情况严重的可能会引发不孕不育的发生。