腹式呼吸的好处和功效是什么？

　　三七粉具有散瘀止血的作用，可以预防动脉硬化，而动脉硬化可以导致脑血栓、冠心病等情况，所以高血压病人理论上是可以通过吃三七粉来减缓高血压并发症的发生。三七当中的化学成分，如三七皂苷、三七素等，是具有抗血小板聚集、溶栓的作用，同时它也能缩短出血和凝血时间，

　　三七粉对高血压有辅助作用，但不能完全单独依靠三七粉来降压，降压药物还是同时要服用的。三七粉现代药理研究证实，其有抗血小板聚集及溶栓作用，缩短出血时间，能够降低血压，减慢心率，对各种药物诱发的心律失常均有保护作用，能够降低心肌耗氧量和氧利用率，扩张脑血管

　　长期喝羊奶作用：第一、羊奶中含有丰富的蛋白质、胶原蛋白、矿物质等成分，长期的饮用，能够起到美容养颜作用。第二、羊奶中含有大量的钙，长期食用能够促进骨骼发育，还起到预防骨质疏松的作用。羊奶的功效：第一、温润补虚的功效。第二、润燥解毒的功效。第三、滋阴养胃

　　玫瑰花泡水喝具有疏肝解郁的功效，菊花泡水喝可以起到清肝明目、疏风散热等功效，将玫瑰花和菊花一起泡水喝可以调节植物神经功能紊乱，改善睡眠质量下降、心情烦躁、口干口苦、胸闷胸痛以及食欲不振等现象，睡眠质量较差者，还可以联合五味子一起泡茶来饮用，出现食欲不振

　　荷花茶中含有大量的维生素以及氨基酸成分，其饮用后可以加快体内新陈代谢的速度，促进体内的毒素排出，还可以起到一定清火解毒的功效，改善头痛头晕的症状。荷花茶中还含有大量的生物碱，其可以扩张血管，清除胃肠道内的油脂，起到一定的降血脂以及保护脾胃的功效，还可以

　　陈艾药性性温，具有温经通脉、驱寒除湿、止冷痛等作用，用其泡水喝可以用于改善女性脘腹冷痛、月经不调、宫寒不孕等相关不适。如果将其外用，还可用于治疗外感风湿所致的风湿病、风湿性关节炎等疾病。同时，用陈艾泡水喝，还可以增强机体抵抗力，并且陈艾对多种病毒以及细

　　柳兰是一种常见的中药，其性平，具有调经活血、消肿止痛的功效，可以用于治疗月经不调、骨折、关节扭伤等相关不适病症。同时，柳兰中含有大量纤维素，适量食用不仅可以增加饱腹感，也可以促进胃肠道蠕动，有利于减肥，也可以防治便秘等疾病。此外，柳兰还具有下乳的功效，

　　甘草片属于一种复方制剂，其主要功效是镇咳祛痰，因为甘草片中除了含有甘草，还添加了阿片粉、樟脑、八角茴香油等成分，阿片粉作用机制为中枢镇咳，樟脑具有局部麻醉、祛痰的作用，而八角茴香油具有挥发性，可以刺激腺体分泌，稀释痰液，从而促进痰液的排出。但是甘草片可

　　巴戟天的主要功效是补肾阳、强筋骨、祛风湿。巴戟天属于一味中草药，其味甘、辛，性微温，归肾、肝经，具有补肾阳、强筋骨、祛风湿的功效，可以用于治疗男性阳痿遗精、女性宫冷不孕、月经不调、少腹冷痛、风湿痹痛、筋骨痿软等相关病症。现代药理研究表明，巴戟天还具有增

　　冰糖枸杞水的主要功效是补中益气、润肺止咳、清肝明目。枸杞属于一味中药材，其性平，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，可以用于治疗肝肾阴亏引起的腰膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽等相关不适症状；而冰糖属于一种调味品，但中医认为冰糖性平，具有健脾和胃、润肺止咳的作用，