怎么从易胖体质变成易瘦体质？

　　改善血糖低的体质，注意合理饮食，保证荤素搭配，在生活中可以多吃一些大枣、红糖等补血的食物，还要注意按时吃饭，均衡饮食，养成良好的日常饮食习惯，不要因为过度追求苗条的身材而过度节食，这样很容易导致营养不足，诱发低血糖症状的发作。同时可以适度的补充一些盐分

　　结石体质的人预防结石生长一定要大量的喝水，控制每天饮水量在2000毫升以上，这样能够有助于细小的结晶排出体外，可以减缓结石的生长。还要养成锻炼身体的习惯，多做跳跃式运动，比如跳绳、跳舞等，也可以促进身体排泄使结石随体液排出。饮食方面也要注意，可以多吃一些蔬

　　血瘀除了经过饮食来调理外，同时要注意气候变化增减衣被，防止寒冷，居处保持通风、暖和。适当的做一些有氧运动，散步、慢跑、游泳等，因为运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。因此促进了人体的血液循环，对改善体质有着很大

　　血瘀体质调理应先分清是何种原因造成的血瘀，才可根据原因进行调理。血瘀一般有寒凝血瘀、气滞血瘀和气虚血瘀，寒凝血瘀者一般需温通经脉，活血化瘀，调理可用温经散寒的药物配合活血化瘀药，可结合艾灸膈俞、血海、三阴交等活血的穴位配合理疗；气滞血瘀者一般需行气导滞

　　血瘀体质的治疗调理就是要了解血瘀形成的原因，相应的给和治疗。气虚可以形成血瘀，气滞也会形成血瘀。具体的治疗就要根据不同的情况而定。有的血瘀也可能是外伤造成的血瘀，或者寒凝血瘀。因此不同的血瘀造成的病因需要不同的治疗方法，具体判断需要根据不同的人具体病史

　　痰湿体质的人正常容易发胖，缺乏运动，出现头昏眼花，神志不清，胃部饱满，不适，大肚子，大便粘稠。调理方法：1.平时注意饮食不吃辛辣刺激性和肥腻的食物，避免造成脾胃运化水湿功能异常加重病情。2.要适量运动，起居作息时间稳定，减少熬夜。3.食疗可用薏米，山药，赤小

　　对于湿热体质的病人来说，首先要从生活习惯和饮食习惯上进行调整，不要吃辛辣刺激油腻的食物。此外的话，保证睡眠，不要熬夜。除此之外要注意生活的环境，不要过于潮湿，闷热。除了这些以外，在饮食上也可以进行稍微的调整，多吃一些具有清热利湿的食物。如果说症状比较严

　　有些人属于冷体质，有些人属于热体质，但有些人不属于这两种体质，而是属于上寒下热体质。上寒下热体质是指上半身经常感到冷，下半身感到热，因此有这种体质的人平时应当进行调理。首先要注意补肾，平时可以积极参加运动，多吃补肾食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。

　　上热下寒的体质可以说是一种比较复杂的一种症候。多由于久病失治，或者是由于个人的先天体质不好导致的。单单用热药或者用凉药都是不可以的。临床上经常用甘草泻心汤、半夏泻心汤、生姜泻心汤三个方剂治疗这类疾病。这三个方剂对于治疗寒热复杂的疾病具有很好的治疗效果，

　　上热下寒表现的是上焦有热而下焦虚寒的一种现象，这个现象在中医里叫寒热错杂。寒热错杂的病机是非常复杂的，它能够表现出胸中有热，但是下焦腰以下寒凉，治疗起来就非常复杂，可以用交泰丸、乌梅丸作为底方去治疗。再有可以用半夏泻心汤、黄连泻心汤以及附子泻心汤，三个