哪些运动有助于儿童身高生长？

　　做完药流之后，阴道流血一般不超过两周，如果流血时间长，应当咨询医生，去正规的医院。流产之后，需要加强营养预防感染和注意休息。流产之后要吃一些营养丰富的一些食物，比如说瘦肉啊，优质的蛋白，如鱼类，大豆类的食物啊，还有一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃过油腻油炸

　　痔疮表现出脱出肛门较为多见，经常在排便时会造成痔核脱出，有些排便过后可自行回纳，不能自行回纳的痔疮，可以使用手法进行回纳。病人可采取齐胸卧位，尽量将臀部抬高，可以促进静脉回流加速，用手涂抹润滑油后，轻轻地将痔核慢慢按揉，促使痔核回纳进肛门内，在进行回纳

　　对于腰椎间盘突出的病人，做的运动主要是加强腰部肌肉力量的运动，腰部肌肉力量加强了以后，能够稳定腰椎的结构和减轻腰部锥体的受力，因此对于椎间盘突出的恢复有一定的帮助作用。但是这种运动必须是腰椎不负重的情况下来加强的，因为一旦腰椎过度受力，就会过度的挤压椎

　　神经衰弱的病人也就是焦虑抑郁的病人，可可以食用一些食物有助眠的作用、比如说一些巧克力、牛奶、酸奶、香蕉，一些坚果类的东西，它可能会帮助他睡眠。但是这些东西也不可以食用太多，尤其是在睡前不可以食用，胃肠道的不适的表现也会影响他的睡眠，除了助眠的东西。还有

　　喝蜂蜜水不能治疗失眠。蜂蜜水主要是起到润肠道、通便的作用，并不能改善失眠病人的失眠质量，只是可以预防发生便秘情况。蜂蜜水主要的营养成分是葡萄糖，它能为病人的身体提供能量。如果想吃食物来改善失眠情况，建议平时多吃小米、豆制品，或者大麦等清淡的食品，多吃水

　　民间往往有用香油滴鼻子来治疗鼻炎，治疗鼻出血、干燥性鼻炎，我们不提倡，因为对于急性鼻炎的病人，本身鼻腔黏膜就有炎症，香油没有经过消毒，如果滴到鼻腔里以后，不但起不到治疗的作用，可能会加重急性鼻炎的感染症状。对于慢性鼻炎，慢性鼻炎鼻腔黏膜有慢性炎症，如果

　　急性肠胃炎应当要吃石榴、蒸熟的苹果、橙子、猕猴桃、火龙果等水果，可以促进疾病的恢复。同时也可以适当的吃各种粥类食物，比如小米粥、小米红枣粥，各种青菜以及少量的酸奶、西红柿等，都有利于肠胃炎症状的恢复。需要防止刺激、辛辣以及生冷的食物，避免加重病人的胃肠

　　酸奶有助于消化。因为酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，所以酸奶能够增强消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱酸性物质转变为弱碱性，而且还能产生一些抗菌物质，所以对人体有一定保健作用。一般情况下，建议在饭后一到两个小时之内喝酸奶，这样有助于消

　　如果有失眠症状，在睡眠之前可以喝杯热牛奶，有助于睡眠，也可以用热水泡脚。睡前应避免喝浓茶、咖啡等饮料，可以适当写喝酸枣仁汤，也可用薏米、石斛、远志、五味子泡水喝。如果症状比较严重，需要口服安神助眠药物治疗，常用药物是枣仁安神胶囊、安神定志丸、人参归脾丸

　　如果睡眠质量不好，首先应从饮食上调理，要多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃过于油腻的食物，在睡眠之前不能够吃兴奋性的食物，如咖啡、奶茶、可乐、浓茶等食物，还要适当的吃杏仁，主要是由于杏仁中含有丰富的褪黑素，能够提高睡眠质量。同时也可以适当的吃些猕猴桃，主要是