月子里奶水不够吃怎么办什么办法最好？

　　奶水堵了并且出现有硬块的情况，多考虑是乳汁淤积，从而引发乳腺炎所致，建议你使用毛巾热敷乳房部位，可以在专业通乳师的帮助下疏通乳腺管，如果存在发热的症状，则需要及时到医院进行输液治疗。

　　贫血的人会奶水少，因为产后血红蛋白少，产妇整体健康水平下降，分泌的乳汁也少，建议多补充含铁量高和补血的食物：如动物内脏、菠菜、木耳、红枣等，以及加强产后营养可以改善营养性缺血。

　　吃肉和吃菜的奶水一般是没有太大区别的，哺乳期女性应注意保持营养均衡，不可只单一的食用蔬菜或只食用肉，需多补充一些高蛋白的食物，新鲜的蔬菜和各种肉类都是必不可少的。

　　怀孕五个月有奶水属于正常情况，其由于体内的泌乳素分泌增多引起，孕妇会出现清亮状液体的症状。如果奶水出现血性症状，则属于不正常情况，其大多由于乳腺增生、乳腺炎以及乳腺癌等疾病所致，应入院进行乳腺彩超检查。

　　奶水变清可能是因为饮食辛辣刺激的食物导致的，或者是因为营养不良、体质虚弱以及精神压力大等导致的。多吃一些高蛋白的食物，如鸡汤、鱼汤以及猪蹄汤等，保持心情的舒畅。

　　坐月子的时候，可以吃公鸡汤、通草鲫鱼汤、猪蹄汤、酒酿元宵蛋花汤、排骨汤、木瓜汤等下奶的食物，促进乳汁的分泌；同时您在哺乳期间，也需要保持心情愉快，避免生气，以免造成回奶的发生。

　　哺乳期吃韭菜奶水少了，首先需要停止过量食用韭菜，同时调整心情，避免穿过于紧绷的内衣，多食用富含蛋白质和维生素的食物。若未见恢复，应及时就医，找出乳汁减少原因，积极治疗。

　　二胎奶水少可能是营养缺乏、乳腺导管堵塞所致，也可能是精神压力大引起的，本身体质差，气血不足也会导致奶水分泌不足。乳腺导管堵塞可通过热敷、按摩等方法来改善。营养缺乏可以多喝点鲫鱼汤、猪蹄汤。

　　哺乳期要想奶水多，建议多吃些下奶食物，比如排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、乌鸡汤、鸡蛋汤、瘦肉汤等等。平时注意不要吃抑制乳汁分泌的食物，比如花椒、韭菜、山楂、辣椒、大蒜、白酒等等。

　　增加水分的摄入，多吃鲤鱼汤、猪肝汤、红枣猪蹄汤等富含蛋白质的食物，对于乳汁的分泌有帮助的作用；哺乳期并且有月经来潮时，要注意休息，经期的女性身体免疫力较差，要避免冷风刺激。