跑步后脚背疼怎么才能缓解？

　　您出现脚背肿的情况，可能是因为您目前患有痛风引起的，但是并不具备绝对性，也可能是由于局部受到外伤的撞击造成的。或者是由于局部存在骨质增生的情况导致的。建议您在近期需要多休息。

　　脚背起红点，如果数量比较少，可能是蚊虫叮咬所致，蚊虫叮咬可没有任何感觉，也可出现瘙痒或疼痛感。脚背有红点也有可能是皮肤过敏。如果数量少没有任何不适感，可以观察几天。若出现瘙痒感或数量比较多，应该到医院就诊。

　　脚背筋痛最佳治疗方法是进行综合治疗，患者需要去医院进行局部的彩超检查，如果是走路过多，导致肌肉劳损，可以服用三七片、接骨七厘片，同时再配合进行物理治疗，能够改善病症，注意多休息。

　　脚背肿胀主要考虑与扭伤有关。可以采取的措施有：1、在扭伤早期48小时内，局部采取冷敷或者冰敷的方式，减少出血。2、在扭伤后期48小时以后局部采取热敷的方式，有利于促进血液循环，进而缓解肿胀。

　　泡脚后脚背痒，多考虑是泡脚时间过长，加上水温偏高，皮肤被刺激而引起的。不能说明是湿气重的表现，湿气重的人，平时容易感到乏力，舌苔比较厚，发黄或发白，大便不成性，排便后会有粪便粘马桶的现象。

　　右脚背疼痛可能是因为受到外力的挤压或撞击，导致局部软组织出现挫伤。也有可能是因为患者进行剧烈运动时，脚面部筋膜出现劳损。建议患者用热毛巾热敷患处，缓解疼痛的症状。

　　您脚背肿胀可以使用冷热敷交替的方法消肿，并控制饮水量，适当的运动，同时需要到正规医院的泌尿外科检查。若诊断是由于慢性肾炎引起的，可以服用利尿消肿的药物治疗。

　　脚背肿痛的原因首先考虑与风湿、类风湿、痛风等关节疾病有关；其次考虑是由心脏疾病、肝肾疾病引起的脚背肿痛；此外下肢出现血栓，导致血液不通畅，也会引起脚背肿痛症状。

　　当出现脚背肿胀的情况时，主要考虑与骨折有关。由于长期重体力劳作、外力的撞击等因素，均可造成该情况的发生。建议患者尽早就医，当确诊为骨折的病因以后，积极进行内固定治疗。

　　脚背发黑，是正常的现象，本来脚背就是要比脚底黑一些，因为脚背容易受到紫外线照射。如果发黑比较明显，就要考虑周围血管或者是周围神经病变的可能性，患者可以去医院进行下肢血管神经检查。