坐小月子要注意什么？

　　小月子是不需要发汗的，期间产妇身体较为虚弱，且毛孔处于开放状态，若是通过蒸桑拿等方式发汗，可能导致水分过度流失，造成体虚，小月子期间最重要的是休息，避免劳累。

　　一般建议小月子后至少两周才可以洗澡，人工流产后女性抵抗力较差，过早的洗澡可能会引起感冒发烧，不利于病情的恢复，建议还需多注意休息，注意保暖，以免出现感染等现象。

　　月子里乳腺炎发烧，此时要立即去医院进行输液治疗，可以缓解乳腺炎的症状，并且要及停止给孩子哺乳，如果乳腺内有奶水，可以使用吸奶器吸空乳汁。另外要监测一些体温，如果体温超过38.5℃，要使用退烧药。

　　坐月子期间产妇应多吃维生素以及纤维素丰富的食物，比如菠菜、生菜、芹菜、韭菜、大白菜、娃娃菜、芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜以及紫甘蓝等食物，其可以起到通肠润便、促进消化以及增进食欲等作用。

　　坐月子期间要避免进食生冷的食物，比如冰淇淋、生鱼片、冰饮料以及刚从冰箱中取出的食物。另外，还要避免吃辛辣刺激性的食物，比如啤酒、烧烤、火锅、茴香、麻辣烫以及花椒等。

　　流产后是需要坐小月子的，一般需要一个月左右，具体还是要看个人的恢复情况，如果体质良好，也可以休养半个月的时间，平时要注意加强营养，多吃高蛋白的食物，一个月之内要避免同房。

　　通常分娩后的一个星期左右便可以洗头。但在洗头之前要调节室温以及水温，并且洗完头发后要及时用吹风机吹干，以免遭受寒气侵袭，引起头痛。并且要避免头发未干的时候睡觉休息。

　　坐月子期间尽可能不要外出。因为坐月子的时候女性的机体比较虚弱，如果经常在外游玩，不注意休息或者保暖，都会导致机体恢复时间延长，所以建议坐月子期间在家休养比较好。

　　月子期间女性可以适当吃盐，但需要采取低盐饮食，同时保证女性月子期间营养均匀摄入，避免食用刺激性较强、寒凉、油炸、过烫、过于干燥的食物，避免引起胃肠道不适症状。

　　有妊娠期的糖尿病的患者生完孩子之后，在月子里饮食方面需要注意，保持低盐低脂，以及低糖和低胆固醇的饮食习惯，但是具体的食谱其实比较难以制定。主要就是要根据产妇血糖的控制情况来逐步调整饮食习惯。如果产妇是母乳喂养的，可以在糖尿病饮食上面适当增加优质蛋白类的