哺乳期减肥的最好方法是什么？

　　哺乳期的时候可以多喝鲤鱼汤、乌鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等食物，不仅可以帮助乳汁的分泌，还能够增强乳汁质量，对于宝宝的发育有好处；在哺乳期时要注意保持心情愉快，避免心情烦闷对乳汁分泌造成影响。

　　哺乳期时有涨奶的情况，可以用热毛巾对局部进行热敷，帮助乳汁的排出；乳汁分泌过多时，及时用吸奶器将乳汁吸出来，避免乳汁堆积在局部导致乳腺炎等疾病，对产妇的身体健康会造成影响。

　　哺乳期痔疮疼的厉害，可以将痔疮泡在温盐水里缓解症状，也可以外用止痛药膏缓解症状。如果保守治疗无法缓解，建议患者尽早去正规医院接受手术治疗，术后选择吃清淡的食物。

　　哺乳期发烧需应查明病因。如果是感冒引起的，需要多喝水，积极进行物理降温，体温超过38.5℃口服退烧药物。如果是急性乳腺炎造成的，最好去医院乳腺科就诊，遵医嘱口服消炎药物。

　　哺乳期嗓子发痒，想咳嗽，首先需要多喝温开水，也可以用金银花、蒲公英、胖大海泡茶饮用，帮助缓解咽喉痒、咳嗽等症状。同时也需要保持清淡清淡的饮食，暂时避免鱼、虾、蟹、鸡蛋等易过敏的物质，以免加重咳嗽。如果嗓子痒、想咳嗽症状比较严重，可以遵医嘱口服枇杷膏、蓝

　　哺乳期寒湿太重通常表现为下肢关节酸重疼痛、骨节疼痛，甚至会影响到肠胃的消化与吸收，从而导致口淡无味、食欲不振、全身乏力等。建议哺乳期间适当的进行运动，助于身体排汗排毒，缓解湿气症状。

　　哺乳期烫发乳汁化验一般是不会有什么异常的。但烫发时会使用一些化学物质，这些物质会随着血液进入乳汁，然后被宝宝食入，不利于宝宝的身体健康，因此建议等到哺乳期结束后再烫发。

　　哺乳期可以适量的喝一些菊花茶，菊花茶具有一定清热解火的作用，适用于哺乳期上火的女性饮用。但菊花茶属于寒性，饮用时需注意不可过量，以免引起腹痛腹泻等不适症状。

　　哺乳期一般是可以刮痧的，刮痧具有通经活络、减轻乳汁瘀堵以及促进血液循环等作用。但在操作时不可用力过大，以免引起局部皮肤破损，刮痧结束后还需注意保暖，以免引起受凉。

　　哺乳期可以适量的食用一些槐花，槐花中含有一定的维生素及矿物质，具有清热解毒以及美容养颜等作用，哺乳期适量食用对身体有一定的好处。平时还需多吃一些新鲜的蔬菜水果，多注意休息。