每天几点睡觉最好?

张全 2025-06-20 18:53:32 1

  每天睡觉时间最好控制在十点左右,最迟不要超过十一点,这样对身体有好处。夜间是人体自我修复的时间,人体修复大多是在睡眠中进行。在本该睡觉的时候,机体没有进入休眠状态,这会对修复工作产生影响。

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