经常失眠是什么原因？

　　对失眠有效的食物有很多，比如牛奶、大枣、小米、莲子、葵花籽、核桃、蜂蜜、百合等等。建议失眠的患者睡前尽量避免喝酒、浓茶或者咖啡，也不要剧烈运动，可以听些舒缓的音乐帮助入眠。

　　孕妇总是出现失眠的现象与精神压力较大、体内激素水平改变有关。除此以外，孕早期早孕反应强烈、妊娠期高血压、营养不良等也会出现这种现象。若不放心，应就诊正规医院进行详细检查，排查疾病因素。

　　失眠患者可心俞穴、脾俞穴、曲池穴以及外关穴等处，这些穴位可有效缓解您的症状且有益于健康。由于不正确拔火罐易引起皮肤损伤，所以您应就诊正规医院进行规范治疗。平时应调整好心态，创造良好的生活环境等。

　　您出现这些症状考虑内分泌紊乱、服用特殊药物等因素所致。除此以外，高血压、贫血等疾病也会出现这种现象。您应就诊正规医院进行脑部CT等检查，若确诊内分泌紊乱所致，应遵照医服用中药调理身体。

　　孕期失眠对胎儿有影响。孕期易引起体内激素水平紊乱、免疫力下降，易对胎儿生长发育及健康造成影响。除此以外，长期失眠还易引起先兆流产、早产等。孕妇应调整好心态，保持身心愉悦等。

　　怀孕晚期时很多孕妇都会出现失眠的症状，此时您在白天的时候可以适当的做做力所能及的家务，还可以吃点安神的食物，晚上睡前可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，可以加快您入眠。

　　建议：严重失眠您可以先调整好心态，白天时多锻炼身体，晚上睡前可以泡泡脚，并喝一杯热牛奶，提高睡眠质量。若是没有作用您可以遵医嘱服用安眠药物辅助睡眠。注意事项：失眠时避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

　　建议：晚上失眠的时候您可以先泡泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳。并调整好心态，睡前听听舒缓的音乐，还可以喝杯热牛奶，缓解失眠症状，若是没有效果还可以遵医嘱服用安眠药物治疗。

　　失眠、敏感、脾气暴躁、喜欢独处可能是患有精神疾病造成的，如抑郁症、孤独症等，此时您可以先进行心理疏导治疗。若确诊是精神疾病，还可以通过服用抗抑郁药物来缓解症状。

　　您这种情况可以进行心理开导治疗。平时可以多和朋友外出逛街、散步选择性的忘记失恋这件事，在睡觉前可以喝点热牛奶，来加快入眠。若出现严重的心理疾病还可以服用抗抑郁药物治疗。