维生素c片可以敷脸吗？

　　维生素b族可以减少紫外线对皮肤的伤害，还可以促进皮肤细胞再生，让皮肤变得光滑不粗糙，预防和治疗多种皮肤疾病。建议患者多吃富含维生素b族的食物，比如青菜、白菜、豆腐等等。

　　孕妇吃维生素c的好处有：促进机体的新陈代谢、抑制皮肤黑色素的形成、美白养颜、促进胶原蛋白的合成、预防牙床出血、提高自身的免疫力、提高胎儿的智力、有助于宝宝生长发育等作用。

　　维生素d缺乏症又称为营养性维生素D缺乏性佝偻病，主要是由于体内缺乏维生素d，多发生于婴幼儿。一方面是由于维生素d摄入不足，无法满足宝宝的生长需求，另一方面是因为缺少阳光的照射。

　　维生素B2可以缓解口腔溃疡、口角炎、脂溢性皮炎等疾病，它也可以促进儿童的生长发育，对于孕妇还可以促进胎儿的发育，如果过量服用维生素B2，并且长期服用，可能会导致皮肤出现瘙痒症状，也会导致身体出现流鼻血、皮肤刺痛等症状，而且还会降低抗癌药的效果。

　　维生素B12是b组维生素中的一种，它主要参与人体代谢活动，如果身体缺乏维生素B12，会导致贫血的发生，导致体内维生素B12缺乏的原因有很多，比如于维生素B12摄入不足、吸收不足引起的贫血、其次神经系统营养不足也会引起维生素B12的缺乏。另外维生素B12腺苷合成异常也会引

　　吃维生素e能够促进身体性激素的分泌，具有增强身体免疫力的作用，还可以美容养颜以及抗衰老，此外适当的吃维生素E还可以改善血液循环，但是大量的吃维生素E可能会引起卵巢癌。

　　羟维生素d偏低表示体内维生素d缺乏或者不足，维生素d能够促进人体钙的吸收，建议患者日常多食用含有维生素的d的食物，如虾米、牛奶、芝麻酱等，多进行户外活动，沐浴阳光。

　　维生素C可以淡斑，但不能祛斑。使用维生素C的同时，还可配合维生素E一同治疗，治疗同时需检测肝肾功能，防止发生不良反应；其次，患者还可多吃富含维生素C的水果蔬菜，日常生活中做好防晒措施。

　　维生素b6在正常情况下服用是比较正常，不会产生副作用。根据个人的体质和服用剂量的不同，可能会对服用者的运动和感觉等功能产生一定的损伤，出现走路不稳、头晕和视力模糊等现象，情况严重的患者需及时就医。

　　吃维生素e的好处有延缓衰老，改善皮肤状态，防止产生皱纹，促进皮肤疤痕组织愈合，美容养颜的作用。同时可以提高女性生育能力，防止出现先兆流产。建议平时保证饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。