维生素E的功效是什么？

　　黑眼圈比较重，通常因为体内缺乏维生素A以及维生素E，因为这两种维生素可以起到滋润眼部的作用。另外，平时经熬夜、用眼过度或者不注意皮肤防护等，都会造成黑眼圈加重。

　　一般避孕药可以和维生素C一起服用，避孕药会加快女性体内营养素流失，长期服用体内维生素C水平相对较低，两者同时服用，可以适量补充维生素，从而缓解该营养素流失。

　　人体一天所需维生素C含量对于身体健康的人群每天大概需要100mg左右，对于老年人群和儿童，每天需要维生素C的含量大概在70-80mg左右，但是对于青春期的孩子来说，每天摄入维生素C的含量在100-120mg左右。

　　人体缺乏维生素a，可能会引起牙龈出血、皮下出血、关节出血、视力减退、脱皮等症状。平时可以多吃富含维生素a的食物，比如大米、绿豆、番茄、西红柿、香蕉、猕猴桃、大枣等食物，以缓解症状。

　　缺乏维生素e的症状有很多，比如皮肤粗糙、毛发没有光泽、容易出汗、发育缓慢、身体消瘦、贫血等，甚至会出现肌无力的症状，所以平时可以适当食用含有维生素e的食物，比如杏仁、核桃、黄豆、黑豆等。

　　宝宝缺少维生素d的时候，会导致身体内血钙降低。会引起神经肌肉兴奋性增高，造成惊厥。宝宝惊厥的时候会伴有双眼上翻、双手腕屈曲、手指伸直、足踝关节伸直等异常的症状。宝宝需要积极的补充维生素d，以免维生素D缺乏性手足抽搐症加重。

维生素C泡腾片可以适当给孩子吃，但是需要在医生指导下进行，一般量需要控制在二分之一左右为宜。由于孩子的胃肠道系统并不完善，过量服用会造成草酸在体内蓄积，从而出现呕吐、恶心的表现。建议家长在宝宝日常饮食方面，多补充一些优质动物蛋白以及富含钙质的食物。

　　孩子缺乏维生素d容易患佝偻病，患有佝偻病的患儿，轻者会出现枕秃、多汗、易激惹等症状，严重时会出现骨骼发育畸形。缺乏维生素d，应该及时补充维生素d制剂，同时也要进行食补，平时要多晒太阳。

　　维生素D3是胆钙化醇，属于一种脂溶性维生素。婴儿口服维生素D3主要能够起到促进骨骼生长发育的作用。如果患儿缺乏维生素D3，就有可能出现软组织钙化的现象，进而表现为身高矮小。

　　患者出现长口腔溃疡时，通常考虑是体内缺乏维生素b导致的，因为b族维生素具有保护口腔黏膜、修复黏膜等作用，若是体内缺乏维生素B族，就会导致口腔内膜出现异常，使得患者患上口腔溃疡。