身体内湿气重怎么办？

　　脾运化水谷精微运化水湿，脾虚的患者舌质淡红、舌体宽胖，建议患者可遵医嘱服用温胆汤调理，此药方可健脾除湿、燥湿化痰，还可每日用红小豆及薏米煮粥服用，有去水肿的功效。

　　女人湿气太重是比较常见的现象，患者会出现水肿、四肢厥冷、大便溏薄等情况。可以多吃除湿的食物，如薏米、红薯、绿豆、冬瓜等，多穿保暖的衣服，避免受凉，避免摄入生冷的食物。

　　脾虚湿气重的时候，可以口服健脾祛湿的中成药调理，比如：参苓白术丸、香砂六君丸等。同时在饮食上也可以吃山药、薏仁、红豆粥、冬瓜等食物，适当增加体育锻炼的时间，促进体内湿气的排出。

　　脾虚湿气重患者会出现头晕、食欲减退、全身乏力、腹胀、大便稀溏、水肿、脱肛、直肠脱垂等症状。患者可以通过按摩腹部和拉动筋骨缓解症状，饮食方面要避免过快过饱。辛辣刺激和寒凉的食物不能多吃。

　　湿气重的人会出现大便黏腻、浮肿、乏力、油脂分泌过多等症状。湿气重的人，大多数脾胃不和，会出现消化不良、腹胀、腹痛等症状。平时多吃去湿利水的食物，如薏米、赤小豆、山药等，适当运动。

　　手起水泡不一定是湿气重引起的，一般情况下考虑可能是汗疱疹引起的，这种疾病主要和汗腺流汗有关，当然如果从中医的角度来讲，汗疱疹和湿邪、热邪、血虚也有一定关系，此外手上起水泡，还有可能是手癣引起的，需要针对病因来治疗。

　　长湿疹和体内湿气重有一定的关系，但湿疹的发病原因不止这一个，中医认为脾主水湿代谢，脾虚津液无法正常运化，体内水湿停留，便可形成湿疹。建议患者不可用手抓挠皮肤，可在医生的指导下用炉甘石洗剂止痒。

　　脾虚湿气重，可以吃祛湿利水的食物，如薏仁、赤小豆、绿豆、冬瓜等，可以适当吃含有粗纤维的食物，对于缓解体内湿气有帮助。平时可以适当汗蒸，或者是多参加体育锻炼，可以帮助排湿。

　　对于湿气较重的患者，日常可以吃木瓜、橘子以及橙子等食物，可以起到平肝化湿的作用。其次也可以吃瓜果、冬瓜等祛湿效果较好的蔬菜，能够改善症状。平时饮食以清淡饮食为主，忌辛辣刺激。

　　小孩子如果经常出现四肢无力、食欲不振、精神萎靡、手脚冰凉、大便稀薄、面色苍白等症状，则多数是湿气过重所致。建议平时多吃冬瓜、赤豆、山药、薏米、莲子等食物，并在晚上睡觉前用温水泡脚，以促进湿气排出。