脚筋扭伤怎么办呢？

　　习惯性扭伤应该是患者在扭伤以后没有休养好导致的慢性疾病。所以患者一定要先休养一段时间，不要随意下床活动。期间可以进行局部的热敷按摩，或者是外用活血化瘀的药物促进局部血液循环。

　　您的脚踝如果扭伤了，那么您在此时需要及时的保持脚踝部位的制动，多休息。您可以使用冷毛巾对脚踝的部位进行局部的冷敷，在扭伤之后的四十八小时对局部进行热敷，可以促进扭伤情况的恢复。

　　如果您的脚部出现了扭伤的情况，那么三天无法恢复。一般情况下，如果您做好患处的护理措施，那么大约一个月左右就可以逐渐的恢复。建议您在近期需要多休息，避免进行剧烈的运动。

　　脚扭伤了可以用热水泡脚，但是需要选择在扭伤后的二十四小时后进行，扭伤的二十四小时内，需要给患处进行冰敷，防止患处肿大或是缓解患处的肿大，同时还能够减轻患处疼痛。

　　脚扭伤二十四小时后，患者可以用热毛巾对局部进行热敷，也可以选择正规医院进行按摩缓解症状。如果症状严重，建议在医生指导下使用消肿药物治疗。期间注意不要剧烈运动，多吃含钙的食物。

　　半月板扭伤可以治疗。在扭伤早期，可局部冰敷，缓解肿胀、疼痛；24小时后可局部热敷，促进肿胀消散。同时，还可遵医嘱服用抗生素、止痛、活血化瘀等药物进行治疗，促进机体恢复；近期注意休息，避免走动。

　　手腕关节扭伤后因多休息，限制患肢活动。在扭伤早期可以用冰块冷敷，收缩局部毛细血管，控制病情程度。在扭伤24小时，可以选择热敷，配合外用活血止痛的膏药联合治疗，促进恢复。

　　脚扭伤后若延误病情，可能会出现习惯性崴脚，其次也可能会发展成创伤性关节炎。建议你去医院骨科就诊，选择封闭治疗，每天进行局部热敷，联合活血化瘀的药物治疗，缓解症状。

　　脚踝扭伤后首先要及时进行冰敷，降低血管的通透能力，达到消肿止痛的功效，72小时后可以进行热敷，促进血液循环，有利于创面、损伤软组织的修复。平时还要做加强日常护理，注意休息，避免剧烈运动。

　　小腿扭伤筋疼痛后应使用冰袋进行局部冷敷，其可以起到消肿止痛的作用。如果疼痛症状较为剧烈，则要遵医嘱口服非甾体类镇痛药物以及外敷活血化瘀的膏药进行治疗。建议：扭伤期间应多注意休息，避免过度劳累。