骨质疏松吃什么最好？

　　老人患有骨质疏松应尽早去医院完善相关检查，多数是由于年龄增大导致体内钙元素逐渐流失所引起，在医生的指导下适当的服用钙片；平时饮食中多吃鸡蛋与牛奶等含钙质的食物，适当的去户外进行锻炼。

　　骨质疏松的患者，可以食用黑豆、海带、黑木耳等富含钙类的食物；也可食用豆腐、腐竹、豆芽等富含氨基酸的食物，促进钙物质吸收。平时多晒太阳，补充维生素D，但注意不可暴晒。

　　骨质疏松患者主要的症状为腰背疼、身长缩短以及驼背等，由于患者骨骼脆性增大，因此容易出现骨折的情况。建议加强营养摄入，多吃含有钙的食物。饭后是的运动锻炼，提高骨骼力量。

　　经常性的饮用可乐会导致患者骨质疏松，因为可乐含有磷酸和咖啡因等物质，长时间的摄取磷酸会导致机体钙盐沉积减少，抑制钙的吸收，而咖啡因会抑制钙的沉积，增加钙的流失，从而引发骨质疏松。

　　治疗骨质疏松，建议您在平时多吃富含钙物质，以及富含维生素的蔬菜水果，并且需要在平时多晒太阳，坚持进行体育运动，也可以在医生的指导下补充钙剂，同时需要保证作息时间规律，不要经常熬夜。

　　患者由于过多饮用可乐导致骨质疏松，首先应立即停止喝可乐，平时生活中多吃含钙丰富的食物，比如虾、牛奶等，多去户外晒太阳，适当的进行锻炼；其次可在医生的指导下应用抗骨质疏松的药，如阿仑膦酸钠等。

　　骨质疏松一般治疗就是补充钙剂、维生素D，充分的微量元素可以促进骨密度的增加。同时也可以服用中成药，比如左归丸、右归丸等。如果情况没有好转，建议及时就医诊治，平时适当增加日晒和锻炼。

　　腰椎滑脱会引起腰骶部疼痛，一般在卧床休息后症状会减轻，坐骨神经受累还会放射至下肢疼痛和麻木。腰椎滑脱不是骨质疏松，二者属于不同的病症。建议平时加强腰背肌肉的锻炼，减轻体重，避免腰椎受压。

　　若想有效预防骨质疏松，平时应注意饮食的合理性，多食富含营养的食物，如排骨、瘦肉、牛奶、鸡蛋等；适当进行体育锻炼，增强体质。定期就医进行微量元素等相关检查，密切监测自身营养状况。

　　对于重度的骨质疏松，首先要及时的加强营养，补充钙质，注意休息，避免剧烈运动，可以配合药物治疗，包括雌激素代替疗法、降钙素等，及时的控制住病情的发展，如果发生了骨折，还需要采取手术治疗。