两个月的宝宝睡眠时间是多少？

　　婴儿发生睡眠不好的状况，家长应尽早带其去医院完善相关检查；如果是由于缺乏维生素d所引起，应在医生的指导下补充维生素d；平时多带宝宝晒太阳，可用大枣和莲子等食物煮汤给其饮用，能够起到安眠的效果。

　　抑郁症患者出现睡眠障碍，长时间失眠。应该去医院心理科就诊，进行心理治疗，同时口服抗抑郁药物以及安眠药物治疗。日常多休息，保持良好心情，多外出与人交流，改善抑郁症状。

　　失眠的患者，可以食用富含色氨酸的食物，如杏仁、小米、核桃等；也可食用富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、鱼肉、牡蛎等，改善睡眠。失眠严重的患者，可遵医嘱服用营养神经的药物，加以治疗。

　　患有睡眠障碍的人出现失眠、整晚睡不着时，可以通过服用镇静安眠药物、调节生活习惯的方式促进睡眠，患者可以在睡觉前喝一杯热牛奶、听些较为舒缓的音乐、适当的参加体育运动等，有助于提高患者的睡眠质量。

　　建议：失眠症状严重的患者，需要去精神科进行检查，遵医嘱服用安神药物治疗；避免失眠症状一直存在，对患者的白天工作造成一系列的影响；白天的时候可以通过运动的方式去使身体感到疲劳，对于增强睡眠质量也有帮助。

　　失眠多梦考虑是由于精神压力过大引起，患者睡前可泡脚，促进血液循环，可以帮助入眠。症状严重者，可口服安神补脑液缓解症状。其次，睡前避免饮用咖啡、浓茶等饮品，增加体育锻炼。

　　出现睡眠障碍的时候，首先要明确病因。如果为长时间睡眠习惯差或者生活习惯较差造成时，通常可以治愈。另外，如果因为患有恶性肿瘤而引起的睡眠障碍，通常治愈的可能性比较小。

　　出现睡眠障碍性失眠的时候，首先考虑为自身心理因素正常，比如生活压力过大，焦虑以及抑郁等。另外，当自身患有肿瘤病变时，会因为疼痛而造成失眠。此外，随着年龄以及环境的改变，也会出现睡眠障碍的现象。

　　绝大部分睡眠障碍患者可以被治愈，建议您到医院明确病因。如果是过于肥胖所致，则需要在平时积极地进行减肥运动。并且在平时保证良好的作息时间，不要经常熬夜，必要时可以进行手术治疗。

　　失眠患者平时注意养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜。睡觉之前多听一听舒缓的音乐放松心情，也可以泡一泡脚，睡觉之前喝一杯热牛奶，睡前2小时不过度兴奋，这些都有利于促进睡眠。