天天喝粥能减肥吗？

　　减肥并不能影响脂肪瘤的生长或是消退，主要考虑是由于基因异常突变，出现脂肪组织沉积导致的，基本不发生恶性变，一般不需要治疗。如果有需要，您可以选择进行局部切除手术治疗。

　　减肥期间可以喝苏打水，苏打水可以抑制胃酸分泌，饮用后不容易出现饥饿感，但也不宜长期靠喝苏打水来抑制食欲，对身体健康不利。减肥期间还应该配合高强度的锻炼，每天至少做半小时以上的有氧运动。

　　减肥后月经量少是由于自身内分泌紊乱，缺乏营养导致排卵异常，体内激素分泌不足等原因引起，建议停止减肥，逐渐恢复至正常生活状态，饮食清淡有营养，不可节食减肥，保持生活作息规律，避免长期熬夜，适当进行体育锻炼。

　　减肥主要通过饮食以及运动来进行调理，平时应以高维生素以及高纤维素食物为主。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免摄入高热量以及高脂肪食物。其次每天坚持进行半小时以上的有氧运动，促进体内脂肪燃烧。

　　喝啤酒会影响减肥，啤酒的热量过高会直接导致减肥的效果变差。特别是在正餐前饮酒，会出现暂时性的饱腹感，而使营养成分不能准时摄入，从而影响饮食的平衡。建议在减肥期间以白水为主，也可适当喝些蜂蜜水。

　　减肥减的头晕考虑可能是因节食导致低血糖或者营养不良等原因所引起，可先喝点糖水或吃点糖果，以补充能量，来缓解头晕症状，平时可合理健康的减肥，避免节食引起不良现象。

　　减肥首先要控制饮食，减少高脂肪、高胆固醇、高糖食物的摄入。少吃主食，尽量用杂粮代替粳米、面等主食。同时要加强锻炼，每天至少应做半小时以上的有氧运动，才能消耗多余的热量。减肥没有什么捷径，需要长期坚持，不能吃减肥药或节食。

　　在减肥的时候想要练腹肌，最好的办法便是在日常坚持做仰卧起坐和俯卧撑，这两种运动，可以很好的锻炼腹部肌肉，其次还可以锻炼身体中的手臂肌肉、胸大肌等。另外在减肥的同时，还需要控制饮食，多食用蛋白质高的食物，比如鸡胸肉、牛肉。

　　减肥的时候头晕，有可能是服用某些减肥药物引起的副反应，也有可能是过度节食造成的低血糖，还有可能是身体过度虚弱、睡眠不足等原因引起的。您需要暂时停止使用任何减肥类药物，饮食上适当补充蛋白质。如果出现低血糖，还需立即补充含糖量高的食物。

　　减肥时出现低血糖的症状，应该适当的食用糖果，小米粥，青菜粥，牛奶，鱼肉等食物缓解症状，或者到医院的内分泌科就诊，通过静脉输液补充机体所需能量。平时应该保证一日三餐规律，避免熬夜。