枸杞一天吃多少？

　　月经期间是可以适量食用枸杞的，枸杞中含有微量元素、维生素等营养成分，食用后可以起到补气血的功效，可以预防贫血，而且若出现月经量偏少的现象，还可以起到辅助治疗的效果，但若月经量过多就不建议饮用了。月经期间饮食一定要清淡，不要吃寒凉、生冷、辛辣刺激性的食物

　　男性经常喝枸杞水是有一定好处的。枸杞具有补肾益气、养肝护肝等作用，还可增强人体免疫力，延缓衰老。其次，还可调节血糖、血脂，男性日常生活中可以适当饮用，注意休息。

　　枸杞叶汤性凉，具有清热解暑、生津止渴、活血化瘀、调节免疫的作用，可以有效的改善患者视物模糊不清等症状，还可以提高人体的免疫功能、增强记忆、降低血压、血脂等作用。

　　枸杞红枣茶具有补气养血、滋补肝肾、清热解毒、软化血管、明目润肺、美容养颜、延缓衰老等功效，还可以缓解咽喉肿痛、咳嗽、气喘等作用。对于夜盲症、干眼症的患者可以适当的饮用。

　　枸杞泡菊花具有保肝明目、清热降火、缓解眼睛疲劳、提神醒脑、延缓衰老等功效，还可以起到提高肝脏的解毒能力、抗辐射、增强机体免疫力、降低血压、降血脂、美容养颜等作用。

　　孕妇可以喝银耳红枣枸杞汤。枸杞中含有丰富的铁元素以及微量元素，枸杞中含有丰富的胶原带白，红枣有补血的作用，可以有滋补身体的作用，在怀孕期间应当多吃这种易消化、有滋养身体作用的食物，对孕妇身体很有好处。

　　黑枸杞泡水通常会呈现蓝色或紫色。黑枸杞中含有花青素，当花青素遇到酸性的水时就会呈现紫色，遇到碱性的水时，就会呈现蓝色。日常在泡水是还需注意不要使用温度过高的水，以免破坏当中的营养成分。

　　生姜和枸杞泡水喝，具有补血益气、滋阴补肾、驱寒、美容养颜、清肝明目、暖胃、利尿，通淋等作用。日常生活中适当饮用，还可提高人体免疫力，但避免长期大量服用，容易导致出现上火症状。

　　枸杞有一定的降糖作用，枸杞中含有枸杞多糖，是枸杞中最主要的活性成分，可以增加胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动，提高胰岛素细胞的抗氧化能力，并有修复受损胰岛细胞核促进细胞再生的功能，所以枸杞子具有一定的降糖作用。

　　黑枸杞可以直接加入温水内泡制饮用，但要注意水温，避免过烫，最好在六十度左右，以免导致黑枸杞中营养物质的流失。在生活中适当的喝一些黑枸杞茶，不仅能起到补气血的作用，还可以起到滋养肝肾的功效。