坐月子怎么吃水果？

　　坐月子期间牙龈肿痛多考虑是上火引起的。您可以先用温盐水漱口，清除口腔内细菌，缓解牙龈肿胀。其次您也可以采用冰块冷敷疼痛侧面部，也可以缓解疼痛和牙龈肿胀。如果牙龈肿痛比较严重，还需及早去医院口腔科就诊。

　　在坐月子五天左右可以洗头，洗头时注意水温，洗发后及时擦干，避免受凉感冒，影响机体恢复。坐月子期间应注意饮食的均衡搭配，加强个人卫生护理；若出现不适，应立即就医检查与治疗。

　　坐月子期间，产妇体质较为虚弱且免疫力下降，若此时接触寒性物质，则易引起感冒、体内湿气重等情况，不利于自身恢复。若坐月子期间经常接触寒性物质，还易诱发痛风等疾病，不利于自身健康。

　　由于女性产后体质较为虚弱，需一定时间恢复。所以，在做月子期间，产妇应多食富含营养的食物，促进机体恢复；注意休息，保证充足的睡眠；创造良好的生活环境，避免受寒或接触寒性物质等。

　　夏天坐月子，禁忌性生活。产妇应多休息，规律作息，避免过度劳累；清淡饮食，适当加强营养，避免辛辣寒凉的食物；夏天天气炎热，产妇应避免贪凉，注意私处清洁卫生，勤换内裤，恶露期间勤换卫生巾。定期就医复查。

　　女性在坐月子期间是可以刷牙的，定期刷牙有助于保持口腔卫生。若坐月子期间长期不刷牙容易增加患口腔疾病的风险，而且还容易出现异味，所以需要刷牙，在饭后您还可以用生理盐水漱口，来保持口腔清洁。

　　女性在坐月子期间要注意多吃高蛋白质和高维生素，以及有补气血作用的食物，对于下奶会有帮助的。建议可以喝些鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤、猪蹄炖黄豆、多吃丝瓜、瘦肉、新鲜的蔬菜水果、粗粮等，都会身体健康和下奶有帮助的。

　　女性生完孩子之后身体比较虚弱，这时候需要进行饮食调养。坐月子时候是不能吃方便面的，方便面属于油炸食品，里有一定的添加剂，而且没有营养，吃了之后还不容易消化，可能会导致胃胀等不适的症状出现。

　　猪肝含有丰富的蛋白质，同时可以补充体内丢失的铁元素，有补气血功效，对身体是有很多好处的。建议坐月子时候可以用猪肝和菠菜煮汤喝，这样比较清淡，适合产妇食用。坐月子的时候要注意保暖，同时要保持清淡和容易消化的饮食。

　　坐月子期间可以出门，但产后产妇身体相对虚弱，应在身体恢复良好，多穿点衣服后出门。避免受风寒，落下病根。建议产妇多休息，避免劳累，注意保暖，避免贪凉，清淡饮食，适当加强营养。