体内的湿气怎么排出来？

　　湿气重的患者饮食方面要多吃薏米、赤豆、山药、茯苓等食物，通过拔罐或者针灸也有利于祛除体内的湿气。每天最好进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳或慢跑。平时要避免长时间处于潮湿的环境中。

　　身体湿气重可能会出现腹胀、畏寒怕冷、消化不良、大便不成形、口臭、口苦、食欲不振、全身乏力等症状。建议可以多吃薏米、赤豆等去湿的食物。平时要避免长时间处于潮湿的环境中，通过汗蒸或泡脚等方式也有利于去除体内的湿气。

　　患者需要将生姜切成末后用纱布包裹放在肚脐部位去湿，但是这种方式去湿气的效果不明显。平时经常吃薏米、赤豆、冬瓜等食物也有去湿的功效。另外，通过拔火罐或汗蒸等方式也有利于祛除湿气。

　　体内湿气过重，一般是饮食不当，长期处于阴暗潮湿的环境下引起的。建议你去医院中医科就诊，遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理。日常注意饮食合理性，忌辛辣刺激食物，多休息。

　　肾虚湿气重的患者，日常需要注意饮食合理性，可以吃补肾、祛湿的药物，例如羊肉、赤小豆以及苦瓜等食物，能够改善症状。必要时去医院中医科就诊，遵医嘱口服补肾的药物。

　　艾草具有温经散寒以及驱寒除湿的功效，一般用艾草泡脚祛除湿气至少需要一个月左右才能够见效。并且需要根据个人体内湿气程度来判断。另外，最好在睡前用艾草泡脚，可以缓解疲劳，并且有助于睡眠。

　　如果想要祛除体内的湿气，建议患者可以调整饮食，多吃一些祛湿类的食物，如薏米、红豆或者莲子等。同时，还可以配合中医的治疗方法，如针灸、拔罐等，也能够起到一定治疗的效果。

　　通常是不能起到除湿气作用的，反而可能会加重湿气的情况。因此，对于湿气重的患者，饮食上尽量少吃水果，可以多吃一些红豆、薏米、莲子等，能起到一定祛湿的效果。但如果湿气比较严重，最好配合中药进行治疗。

　　饮食上能够起到祛湿效果的食物有很多，最常见有红豆、薏米、莲子、苦瓜、冬瓜等。但如果患者体内湿气比较严重，单纯的通过进食祛湿类的食物，往往并不能起到明显的效果，可能还需要配合祛湿类的药物进行治疗。

　　体内湿气重的时候通常伴有四肢无力、双下肢水肿、眼周浮肿、食欲下降、浮肿、嗜睡以及粪便形状异常等症状，而体内湿气之间排出的时候，这些症状都会逐渐减轻或者消失。