严重失眠怎么办才好呢？

　　分心木具有一定治疗失眠的作用，分心木为一种中药，在睡前泡水喝，可有效的改善睡眠状态。但建议失眠的患者还是需要通过日常生活习惯的调整来改善失眠症状，不可长期服用药物。

　　来月经前出现失眠的原因有：1、体内内分泌失调，激素水平发生较大波动，影响睡眠。2、月经期间失血导致体质比较虚弱不适，影响睡眠质量。月经期间出现失眠要多注意休息，注意放松心情，泡泡脚都有助于睡眠。

　　喝菊花茶不会失眠。菊花茶具有性凉、疏散风热、清心明目的效果，不会对大脑皮层造成刺激，所以不会失眠。如果菊花茶里面加了一些提神醒脑的配方，则需要考虑是否是该配方导致失眠。

　　失眠患者想要去中医院就诊，一般建议患者挂医院的中医内科，若是医院科室划分较为详细还可以去精神科进行检查；患者可以通过针灸、艾灸、按摩、推拿等方式进行治疗，平时还应该养成良好的生活作息习惯、保持睡眠环境安静昏暗。

　　有很多因素都会导致失眠症状的出现，比如精神压力过大、经常熬夜、白天睡眠过多、神经功能紊乱等。在调理之前最好要明确引起失眠的原因是什么，再进行处理。平时要放松自己的心情，睡眠保持情绪稳定。

　　失眠和熬夜是有明显区别的，其性质就是不一样的，失眠一般是因为自身的情绪不佳引起的，还有可能是精神病引起的的，需要去医院进行对症性的治疗，但是如果是熬夜，患者可遵守良好的作息时间就可以了。

　　如果是严重失眠，考虑有可能是神经衰弱引起的。建议：你可以去医院的神经科检查一下，如果是神经衰弱，可以口服安神补脑以及谷维素等药物进行调理，白天的时候多做一些户外运动。

　　上火是中医的说法，出现上火可以选择喝一些冰糖水，具有润肺止咳以及去火的作用。建议可以在冰糖水里面放一些鸭梨或者是莲子银耳等，效果会更好。另外要提醒不能喝太多的冰糖水，因为比较甜可能会导致血糖升高的。出现上火症状，建议平时还是要多喝水，饮食保持清淡来改善

　　更年期的女性失眠时要保持规律的生活习惯，避免过度的焦虑或者紧张，以免导致失眠加重。你可以适当的饮用牛奶，口服谷维素治疗。在睡前你不可以饮用浓茶或者咖啡，不可以吃刺激性强的食物，以免影响夜间睡眠质量。

　　你首先要去医院检查，确定造成长期失眠的原因。如果这是疾病造成的，病因消失后失眠会慢慢的消失。你平时要保持规律的生活习惯，不要熬夜，不要养成不良的生活习惯。如果失眠严重，你可以使用安眠药物治疗。