减肥时吃什么最好？

　　患者想要减肥，平时就应该多参加些体育运动，通过消耗脂肪的方式减肥瘦身，一般可以进行跑步、游泳、仰卧起坐、平板支撑等运动；还需要控制平时饮食的摄入，避免进食富含脂肪、热量的食物，以免诱发脂肪堆积的出现。

　　每天喝粥能够起到一定的减肥作用，但是长期喝粥可能会导致患者出现营养不良；而粥中还含有较为丰富的碳水化合物，食用过量还会诱发脂肪堆积的出现，从而对减肥造成不利影响。

　　减肥的人在晚上可以食用菠萝，但是要注意控制食用量不宜过多，因为菠萝中含有一定的酸性，食用过多可能会对患者胃肠道造成刺激，从而诱发腹部不适症状的出现；适量的食用可以起到促进胃肠道蠕动、增加饱腹感等作用。

　　可以通过转呼啦圈的方式进行减肥，但是患者需要长期坚持，且每天的运动时间至少要达到30分钟，才能够起到消耗脂肪、减肥瘦身的目的；患者还应该进行些其他有氧运动，还要注意控制饮食的摄入。

　　用保鲜膜包肚子，可以使得局部温度升高，促进肚子上的汗液分泌，产生热量，从而加快肚子的脂肪消耗，因此是能减肥的。但是这种方式一般不推荐，以免损伤皮肤。建议减肥还是以合理的饮食以及适当的运动为主。

　　开穴是中医的一种治疗方式，其可有效促进局部血液循环、加快机体代谢等，从而消耗多余脂肪，有一定减肥效果。若有需求，应就诊正规医院进行该项护理，避免意外的发生。

　　减肥期间是可以适量吃坚果的，如核桃、花生等。但由于坚果中的油脂含量比较高，应避免吃的过多，以免影响减肥的效果。对于减肥期间，建议可以多吃一些低糖水果和蔬菜，如黄瓜、西红柿、香蕉、苹果等，均对减肥期间缓解饥饿感能起到一定的帮助。

　　喝青汁是可以减肥的。因为青汁中含有大量的食物纤维以及多种维生素、微量元素，不仅能够促进身体的新陈代谢，还可以起到阻止糖分以及脂肪吸收的作用，对于减肥是能起到比较好的帮助。

　　在日常生活中，适当的喝一些红豆薏米粥，是能够起到一定减肥作用的。但如果想要减肥，应该控制饮食，避免高脂肪食物的摄入，同时多进行体育锻炼，如跑步或者游泳等，对减肥能起到比较好的帮助。

　　寒湿体质的人会出现水肿的症状，首先应遵医嘱服用利水排湿的中药进行调理治疗，平时还应多进行有氧运动，比如跳绳以及打篮球等，其可以加快脂肪燃烧。晚上睡觉前还应进行泡脚，将体内的寒湿气转换为汗水排出体外。