如果下面松弛怎么恢复？

　　产后松弛的治疗方法可以去医院进行盆底肌康复的治疗，也可以在家自己做提肛运动，也可以做站立式训练。双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢。膝部外转，然后收缩肛门括约肌时阴道向上提的方向运动。通过锻炼可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能

　　盆底肌松弛的治疗，一种是物理肌电图治疗，另一种是凯格尔训练。一般来说，凯格尔训练是在家里做肛门收缩运动。盆底肌肉、肛门和腹部肌肉有规律地收缩3秒钟，放松3秒钟，可以坚持每天做半个多小时。如果坚持一个月，就会有明显的进步。如果肌力测试得分低于80分，那么就做

　　女性怀孕期间增大的子宫会对骨盆的肌肉和韧带造成压迫，分娩过程中胎头持续下降，阴道压迫和生产过程中需要不断用力，因此会导致阴道括约肌松弛。阴道分为前后壁和左右壁，阴道前壁松弛最典型的情况是排尿，用力咳嗽后尿液会排出，大部分情况下不由自主地无法控制。还可以

　　关于私处松弛怎么保养的问题还要结合个体情况以及个人意愿而异，一般来说，经阴道分娩的女性，产后半年内如果不注意保养私处，通常会有阴道松弛的现象，多考虑与经阴道分娩时胎儿挤压扩张阴道致阴道壁弹性降低有关，此种情况可通过瑜伽训练，缩肛运动，骨盆体操等方法促进

　　临床上可以通过一些典型的临床表现来判断患者是否出现了阴道松弛的现象，一般临床上的症状，是由于患者出现的表现来判定的，有的患者可能是体现在性生活中，夫妻双方快感的降低，高潮的次数减少，有的患者是在日常生活中总是觉得出现妇科的疾病概率比较高，或者出现了一些

　　出现阴道松弛问题之后可以采取很多种方法来进行治疗，首先可以采取收肛提气法，收肛提气法能够帮助改善阴道的松弛程度，坚持一段时间之后就能让盆腔的肌肉变得更加有力量，从而缓解阴道松弛问题。还可以采取中断排尿法，在每次排便的时候可以进行中断训练，不要连续一次性

　　女性可以先通过进行适当锻炼的方法，来改善阴道松弛的症状，例如收肛提气法、中断排尿训练等方法，通过以上方法可以提高阴道周围肌肉、盆底肌肉的张力，从而改善女性阴道松弛的症状。如果锻炼的方法不能改善，女性可以考虑到医院进行阴道紧缩术治疗。在术后女性需要卧床休

　　产后出现肚皮松弛的情况，应在医生指导下进行修复训练，不要急于求成。产后修复训练包括激活训练、腹式呼吸、夹臀训练、骨盆运动、凯格尔训练以及核心稳定性训练等。产后6个月属于修复的黄金期，此时适当运动有利于子宫复旧和体形恢复。但在产后还应注意充足的营养摄入以

　　产后盆底肌松弛的话，可能会表现为压力性的尿失禁，比如女性在咳嗽，大笑还有用力排便的时候，腹压增强之后，可能就会导致尿液不自主的流出来，这种情况还可能会给女性的正常生活带来一些不良的影响，部分女性还会出现性生活的不满意以及阴道的松弛，甚至会出现一些尿频，

　　生完孩子下面松弛了，可以做一些有利于恢复的动作，但需要长时间的坚持，才能够起到好的效果，如果下面松弛的情况比较严重，也可以到正规的医院去寻求医生的帮助，通过做缩阴手术来让阴道紧实。在生完孩子以后可以根据身体的情况适当的做一些运动，是能够提高身体的抵抗力