小月子几天可以洗头？

　　女性在坐月子期间可以吃平性或者温性的水果，如苹果、橘子、橙子、桂圆、芒果或者荔枝等，有补充维生素、矿物质、水分以及微量元素的作用，并且还能够预防便秘。刚生产完的女性不可以吃太凉的水果，因为此时胃肠功能还未完全恢复，容易在进食后出现腹痛或者腹泻。建议在坐

　　月子里头疼有可能是受凉导致，比如外出吹风、吹风扇、吹空调引起的头部血管收缩，患者可以通过热敷、按摩、服用姜汤等方法缓解不适。其次，产后气血过于亏虚也有可能会导致患者出现头痛、脸色发白、手脚冰冷等症状。精神压力大、抑郁、孩子哭闹等因素导致睡眠时间不足，患

　　坐月子期间可以适当的吃橘子，橘子口味酸甜，能够缓解月子期间食欲不振的症状，适当的吃甜食也能患者抑郁、烦躁、焦虑等不良的情绪，橘子中含有丰富的维生素C，能够改善机体免疫力，其中含有类胡萝卜素，能够维持正常的视觉功能，通过乳汁分泌进入婴儿的体内还能促进其视

　　月子20天可以洗澡，女性生完孩子后新陈代谢较快，身体出汗较多，洗澡能够使身体保持清洁，降低细菌感染的几率，应使用温热的水，洗澡的时候要控制时间，因为此时女性身体比较虚弱，洗澡时间过长有可能会出现体力不支，洗澡后要及时擦干身上的水分，及时吹干头发，以免受凉

　　月子里发烧，首先可以进行物理降温，可以使用温水擦拭全身、额头放置冰袋、冷敷贴等措施降低体温。如果温度较高，已经超过38.5度，则可以服用退烧药物，但是需要注意服药后4小时内避免哺乳。如果出汗较多，需要及时擦干并更换衣物。保持室内空气流通，多喝水。一般产褥期

　　坐月子期间吃水果一般无需加热。女性产后坐月子期间虽然肠胃功能会有所减弱，需避免食用生冷刺激性的食物，但正常情况下肠胃可以耐受常温的食物，所以不管是水果还是饮品，都无需加热。而且水果经过加热后，其中营养成分可能会有所流失，反而影响其营养价值。但若是刚从冰

　　月子期间可以吃的水果种类有很多，包括苹果、香蕉、草莓、葡萄、榴莲、猕猴桃、菠萝、木瓜、龙眼、樱桃、荔枝等，吃了这些水果之后可以补充人体所需要的营养成分，有利于提高身体素质。而且女性在坐月子期间也比较容易便秘，此时适当吃一点含有膳食纤维的食物，比如火龙果

　　坐小月子期间前一周内不建议外出。一般情况下女性坐小月子初期身体抵抗力较弱，若是过早外出，容易受到风寒刺激，从而留下病根。最好过七天左右，等身体初步恢复后再考虑去别人家为好。出门的时候尽量选择阳光明媚的天气，并做好保暖措施。坐小月子期间可以多吃点含有蛋白

　　产妇在坐月子期间可以食用性质相对温和、平和的水果，比如苹果、葡萄、樱桃等，其中含有丰富的维生素C、维生素E以及微量元素，能够调节免疫力、延缓衰老、促进消化，也不会对胃肠道产生刺激。子宫未完全复旧前，女性尽量不要吃寒性较强的水果，比如西瓜、雪梨等，也不能吃

　　未出月子受凉后的女性可增加饮用白开水的次数，因为大量的饮用白开水能够促进机体的新陈代谢，有利于身体健康；同时每天进行泡脚，能够促进血液循环，达到发汗的效果。另外，要调整饮食结构，多吃温补的食物，比如桂圆、红枣、榴莲等，不吃辛辣刺激及寒凉的食物，尽量保证