健完身肌肉酸痛怎么办?

丁明胜 2025-06-17 14:27:12 1

  健身后肌肉酸痛与过度运动有关,其处理方法如下:1、减少健身的强度,常规情况下无需做特殊处理;2、症状较轻时,可适当的行按摩治疗,使肌肉放松;3、症状较重时,可口服或外用药物治疗,能有效的缓解疼痛;4、保持身心放松,如游泳、沐浴等,能一定程度的缓解症状;5、保持充足且有效的睡眠,使肌肉得到充分的休息。

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