肌肉痉挛的原因和预防是什么?

牛玥 2025-06-17 01:26:29 1

  患者出现肌肉痉挛的情况考虑可能是受凉或缺钙引起的症状,也可能是身体过度疲劳或者体内电解质紊乱引起的,与剧烈运动以及肌肉缺氧也有一定的关系。想要预防肌肉痉挛情况的发生,首先应该避免剧烈运动,在剧烈运动后应该慢走十分钟左右,或者进行腿部肌肉按摩,都能有效预防肌肉痉挛的发生。并且注意保暖,多吃含钙食物,如牛奶、虾皮、骨头汤等等,还要多晒太阳。

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