备孕每天运动多久合适?

牛海静 2025-06-19 15:12:48 1

  备孕期间每天运动在半个小时到一个小时最为合适,具体的还要取决于个人平时的运动量来决定。在备孕期间最好不要从事过于激烈的体育运动,可以适当的进行练瑜伽,或者是到户外进行散步,同时一定要放松自己的心情。在避孕期间可以适当的服用一些叶酸片,这样对预防胎儿畸形有很好的效果,在备孕期间一定要保持心情舒畅,不要长期的处于紧张状态,同房的时候尽量选择在排卵期同房,这样可以增加怀孕的几率。

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