半夜4点醒来睡不着是什么原因?

李爱国 2025-06-18 15:46:45 1

  半夜4点醒来睡不着有可能是精神紧张、气血不足、植物神经功能紊乱、神经衰弱、作息不规律等引起的。平时要养成规律的睡眠习惯,在睡觉前可以用热水泡脚,喝热牛奶也有利于睡眠,白天的时候要多进行体育锻炼。

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