每天吃一片维c和维e能淡斑吗？

每天早晨牙龈出血有可能是牙龈炎或者牙周炎造成的。可能平时口腔卫生不好，没有按时刷牙的好习惯，或者吃完饭没有及时漱口。也可能是晚上刷完牙之后又有吃东西的习惯。这些不良习惯造成食物残渣堆积，软垢钙化形成牙结石。牙结石的存在会刺激牙龈，造成牙龈红肿出血。

每天早上起来胃胀，首先可以经过服用药物缓解症状。最常用的药就是促胃肠动力药，比如多潘立酮、莫沙必利、马来酸曲美布汀等，可以促进胃肠蠕动缓解胀气。此外考虑还可以经过运动来缓解，早上起床后可以先慢跑半小时，还可以进行腹部按摩、揉腹等措施，也可以一定程度的促进胃

每天早晨都胃疼，主要是因为早晨空腹状态下胃酸增多，胃酸作用于胃黏膜造成的，因此每天早上一定要吃早饭。此外，十二指肠球部溃疡病人，也会表现出空腹疼痛，进食后好转。建议表现出这种情况要到正规医院就诊，可以做胃镜检查明确诊断，再进行针对性的治疗。

每天早上起来尿都很黄，可能是晚上长期没有排尿，尿液浓缩，并混有很多代谢产物，在早上排第一次小便时，尿液就会很黄。这是正常的现象，不需要特殊处理，注意多喝水、勤排尿后，这些症状可以得到改善。但是，如果尿黄同时伴随尿痛、尿频等情况，则可能是泌尿系统感染，需要及

每天大便一到三次属于正常目前。如果大便成形，没有特殊的颜色变化，没有形状的改变以及黏液龙血、腹痛等表现。大便三次也属于正常。但若有上述的某些症状，大便三次以上，要考虑是否由肠道疾病等，建议去医院及时就诊，查明原因。

洗头的过程中，毛鳞片遇温水是会张开的，尽管毛鳞片张开之后可以自己闭合，但是频繁洗头总会导致一些毛鳞片的损伤；洗头的次数过于频繁，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发，失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。此外洗发本身就会导致一定量的脱发，而且在洗

每天跑步半个小时也是能够减肥的，但是这个需要长时间的坚持，因为运动减肥和节食减肥是一样的，节食减肥就是在生活中控制自己的饮食运动减肥是需要长时间的进行一些运动，而且不仅能够锻炼身体，增强体质，还能够减肥，尤其是这种跑步运动是一个瘦全身的运动。

若每天大便两次，没有表现出腹痛或者腹胀，大便的颜色和性状正常，则是正常的，不用过于担心，考虑可能是进食过多造成的。若每天大便两次，表现出腹痛或者腹胀的症状，大便稀，则是不正常的，考虑可能是吃了不干净的食物或者腹部受寒造成的。若明确是腹部受寒造成的，建议热敷

放屁即是肛门排出物，如果病人肛门排便次数较多，首先要考虑和饮食有关，如过量食用含气食品或进食不当，易造成人体肛门排气量增加。第二，肛门排气增多也有可能是功能性消化不良导致的。

造成浑身乏力，想睡觉，没有精神的原因较多，最多见的就是由于过度劳累、紧张、熬夜、长时间休息不好，造成贫血或者是出血，比如女性来月经期间，还因为缺铁性贫血、营养不良性贫血，以及血液系统疾病造成的贫血，也会表现出乏力，没精神。还有低血压的因素，尤其是到了夏天，