血糖高要忌口哪些食物?

支忠继 2025-07-24 16:09:00 2

  饮食对控制血糖来说是非常关键的,如果现阶段血糖比较高,首先就是要减少高热量,高糖分,高脂肪食物的摄入,不要喝粥,不要吃面条等容易吸收的食物,不要吃包子,饺子带馅的食物,在主食上可以选择以馒头,米饭为主,适当的吃一些粗粮类的食品,每顿主食的摄入量在二两左右,蛋白质类的食物包括鱼肉蛋奶,每顿的摄入量在一两左右,在烹调方式上,要防止煎炸,勾芡,放糖的做法,要以清蒸,炖为主,尽量的清淡少油。青菜可以适当的多吃一些,不要吃瓜子,花生等干果类的食品,如果血糖比较高,暂时也不要吃任何的水果,如果血糖达标以后可以在两餐之间选择进食一两水果,相应的减少主食的摄入量,保持一日总热量的恒定,除了饮食控制血糖以外,坚持进行体育锻炼,对降低血糖也是非常有帮助的,一般在饭后半个小时再进行锻炼。

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