湿气重怎么办？

　　湿气重的病人会表现出齿状舌、舌苔厚重以及全身乏力等表现。平时可以多吃绿豆汤、红豆薏仁汤、西瓜、雪梨以及苹果等食物，其可以起到利水排湿的作用，同时还需要进行运动或者泡脚，将体内的湿气转化为汗水排出体外。

　　首先建议病人选择食疗，例如薏米，红豆，山药等。再就是运动，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式。按摩，例如按承山穴。此外，在调理的过程中，一定要注意保暖，尽可能不要用凉水洗澡等。

　　怎么判断体内有湿气，主要看是否有以下表现：身体疲劳、四肢沉重、头晕、睡不够、胃口差、腹胀、大便黏腻。人体自身代谢过程中会产生水，如果水的运化不利则容易生湿，积累在身体各处，这种为内湿。此外，长时间处于潮湿环境中，外界的湿邪进入人体也会生湿。内湿多为脾虚

　　运动是可以去除湿气的，中医认为脾主运化，有运化水湿的作用，因此，当脾胃虚弱的时候，就会表现出水湿内停的情况。因此去除湿气的根本就是在于健脾。中医讲脾在体合肉，脾主肌肉四肢，就是说，一方面人体的肌肉四肢要依赖于脾气运化的水谷精微的濡养，才能发挥其正常的生

　　运动出汗是可以排出湿气的。而且经过运动出汗排湿是一个很好的办法，因为中医认为脾主肌肉和四肢，而且脾有运化水湿的功效，西医又认为运动可以促进人体的新陈代谢，因此不管从哪个角度分析，经过运动排湿效果都比较好。但是经过运动排湿也要注意量力而行，尤其对于体质虚

　　孕妇想要去湿气的话，可以从饮食方面着手进行调理，平常可以适当的吃一些像薏米之类的具有去湿气效果的食物。其实孕妇之因此会表现出湿气重的这种情况，大部分都是因为贪凉而造成的。薏米红豆粥去湿气的效果就非常的不错，孕妇可以根据自己的实际情况适当的吃上一些，但是

　　身上湿气重的孩子正常会表现出非常明显的症状：1.有的孩子表现出食欲不振，消化不良，有口臭，舌苔厚黄。这些症状都表明孩子体内有湿气。2.家长可以观察孩子的大便，体内湿气重的孩子正常大便不成形，并且有恶臭味，擦屁股的时候正常擦不干净。3.湿气重的孩子舌头上还会表

　　头油脸油不一定是湿气重的表现，也有可能是一些不良习惯造成的。平时要养成良好的生活习惯，不熬夜保证充足的睡眠，兼职锻炼身体，增强体质。清淡饮食，不吃生冷刺激性食物，可以多吃新鲜水果蔬菜。如果症状比较严重，要及时到医院进行检查，免去便宜在医生指导下进行调理

　　贴肚脐去湿气造成局部皮肤发痒以及发红现象，因为药物一般都存在刺激性以及副作用，因此用药方法以及时间要在医生指导下根据自身病情来进行决定，不可私自和盲目。体内湿气多数是经常性在潮湿以及阴冷环境下工作和生活，造成了冷空气入侵体内诱发疾病，重者可能还会有活动

　　体内的湿气较重，首先需要注意饮食的调整，多食用祛湿的食物，例如红豆、薏苡仁等，防止食用油腻高脂肪的食物，同时需要进行适当的运动锻炼。必要时还需要在医生的指导下使用健脾化湿的中药积极治疗。