什么食物含铁高而且好吸收

管理员 2025-06-30 04:09:51 1

以下食物含铁高而且好吸收:

首先为动物的肝脏,各种动物的肝脏都含血红素铁。其中牛肝比其它动物肝脏,含热量和胆固醇更少,尤其值得推荐。

其次牛肉也是含铁量非常高的食物,尤其是瘦牛肉、牛腿肉或者牛腰肉。

此外鸡胸肉不但蛋白质丰富,含铁量也非常丰富。

同时鱼类食物中的三文鱼等深海鱼,不仅含有益心脏健康的ω-3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源,且容易被人体吸收。

点赞
相关资源

感觉肠胃不好,吸收不好,是什么原因 2025-06-30

感觉肠胃不好,吸收不好多考虑是胃肠功能紊乱,可能与精神心理障碍、食物因素、幽门螺杆菌感染等因素有关。1、精神心理障碍如果长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中,可能会干扰高级神经的正常功能,从而造成胃肠道功能障碍,引发胃肠道不适,且进食后食物不易消化。2、食物因素如


婴儿鞘膜积液自己吸收的几率大吗 2025-06-30

一般认为婴儿鞘膜积液自己吸收的几率比较大。鞘膜积液指的是睾丸鞘膜腔内液体积聚过多,可出现睾丸下坠感、睾丸肿胀等症状。婴儿鞘膜积液主要是淋巴系统发育延迟所致,随着淋巴系统发育成熟,一般鞘膜积液自己吸收的几率比较大。针对少数鞘膜积液无法自行吸收并且病情较为严重


宝宝一岁半19斤不吸收怎么办 2025-06-30

不吸收一般是指营养吸收不良,宝宝一岁半19斤营养吸收不良可能是肠道菌群失调症、锌缺乏症、消化不良、蛔虫病等原因引起的,应根据病因进行针对性治疗,具体情况如下:1.肠道菌群失调症宝宝一岁半时若因不良的饮食习惯、肠道动力异常、肠道免疫功能障碍等原因引起了肠道菌群失


吃完催吐热量会被吸收吗 2025-06-30

吃完催吐热量一般会被吸收,正常情况下不建议催吐。部分人群为了保持身材美观,但又不想控制饮食,可能会通过催吐的方式将摄入的食物排出。但由于食物已经通过食管进入胃肠道,特别是流质或半流质食物,比如小米粥、南瓜粥、蔬菜汤等,相对比较容易消化,在进行催吐前,可能有


喝酒后吐了还能吸收热量吗 2025-06-30

喝酒后吐了是否还能吸收热量,需要根据呕吐的严重程度进行判断。酒含有酒精,过多饮用容易刺激胃黏膜,使患者出现呕吐的症状。如果仅表现为一次或两次呕吐,呕吐的程度不严重,此时胃肠道中可能会有少量的食物残留,通过胃肠消化后,通常还能吸收热量。但是如果酒精刺激比较明


拉肚子影响营养吸收吗 2025-06-30

拉肚子一般指腹泻,腹泻通常会影响营养吸收。腹泻的患者胃肠道蠕动的速度会增加,会导致食物中的营养无法得到充分的吸收和利用,便会从体内排出,在排出时还会带走人体大量的水分以及钾离子、钠离子、镁离子等电解质,也是维持机体正常运转的重要物质,会引起营养不良、水电解


脑干出血血多久吸收 2025-06-30

脑干出血血多久吸收应根据出血量、有无积极治疗等因素进行判断。如果脑干出血量较少,患者出现头痛、肢体无力、呕吐等症状,及时使用止血药物,或者采取内镜下血肿清除术、脑室引流术等方法进行治疗,则血吸收速度相对较快,可能在2周左右可以吸收。若患者未及时治疗,则血吸


小孩子脾胃虚吸收不好怎么调理 2025-06-30

小孩子脾胃虚吸收不好,通常可采取饮食调整、针灸治疗、推拿治疗、药物治疗等方式进行调理。1、饮食调整脾胃虚吸收不好的小孩子应养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,同时应避免进食辛辣刺激、油腻的食物,以利于症状的改善。2、针灸治疗小孩子脾胃虚吸收不好,一般还可采取针


长不胖是脾胃不好还是吸收不好 2025-06-30

长不胖可能是脾胃不好,也可能是吸收不好,还可能与二者都没有关系,需要结合具体情况分析。长不胖的原因有很多,首先可能和脾胃不好有关,因为脾胃属于“后天之本”,具有运化水谷精微的作用,如果脾胃功能受损,则会导致水谷精微无法运送到身体的各个脏腑、经络、四肢百骸等


颅窝池增宽吸收的可能性大吗 2025-06-30

颅窝池增宽吸收的可能性不一定大。颅窝池增宽主要是由于胎儿脑脊液增多而引起的,如果胎儿颅窝池的宽度不超过15mm,一般属于生理现象,多余的脑脊液被机体吸收的可能性较大;但是如果胎儿后颅窝池的宽度超过15mm,则可以确诊为脑积水,脑积水一般不会出现自愈的情况。因此在胎

返回