运动出汗多能减肥吗?

管理员 2025-06-29 16:47:58 1

运动出汗多是有助于减肥的,因为运动可以增加基础消耗。发生肥胖最主要就是由于摄入的热能超过了机体的消耗引起的,所以除了要积极地增加运动增加消耗以外,还要注意控制饮食。一般建议选择极低热卡数或者是低热卡数的饮食方式。

运动一般建议选择中等强度的运动方式,比如慢跑、上楼梯、骑自行车、登山、打球等等。

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