山药小米粥的功效和作用是什么

管理员 2025-07-23 12:21:58 2

山药小米粥是比较养胃的粥品,还可以添加红枣、枸杞、百合、红薯等食材,不仅营养价值高,也具有一定的保健功效。小米味道甘咸,性质偏凉,归脾、胃、肾经。小米有清热、消渴、益气、补肾的作用。山药味道微甘,性质温和,归肺、脾、肾经。山药有健脾补肺、固肾益精的作用。

山药小米粥作为一道保健食品,有多种功效和作用。脾胃气虚的人喝山药小米粥,可以调理肠道敏感的情况,改善习惯性腹泻,增强肠胃功能。山药小米粥含有多种人体所需的营养物质,可以降低血脂,减轻血管内沉积,对于预防心血管疾病有积极的作用。山药小米粥也适合糖尿病人食用,有利于稳定血糖。6个月以上的婴幼儿也能喝山药小米粥,可以缓解宝宝喝奶时出现的腹胀、积食、腹泻等症状,也能增进婴幼儿的食欲,起到滋养肠胃的作用。把山药小米粥当做晚饭来吃,也能益气安神,舒缓压力和调节紧张的情绪。

如果在山药小米粥中加红枣的话,可以补气血,对于气血两虚有良好的调理效果。山药小米粥如果添加百合的话,有降低胆固醇,促进血液循环的作用。

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