孕妇宜吃坚果8种

糖尿病患者可以适量吃坚果，虽然坚果含有油脂成分较高、热量较高，但正因为油脂高，所以可以改善便秘；同时坚果中含有大量不饱和脂肪酸，对大脑有益处。坚果还含有维生素B、维生素E、钙、磷、铁、锌等微量元素，可以起到清除自由基作用，所以糖尿病患者可以少吃。

坚果中普遍富含卵磷脂、不饱和脂肪酸，孕妇食用后对于胎儿的神经发育有一定的帮助。而且坚果中含有大量的微量元素，可以纠正缺铁性贫血。在怀孕期间，坚果不要食用过多，每天的摄入量不要超过30克。避免造成脂肪蓄积，导致孕妇体重增加以及血糖升高。在怀孕期间，应该保持膳食

孕妇可以吃的坚果比较多，像开心果 、腰果、花生、瓜子等 。尽量选择清淡口味的食物，不要有过多的添加剂，也不可有过多的盐分，以免引起不良反应，比如食盐摄入过高出现妊娠高血压综合征。此外要吃干净的坚果，避免细菌感染。如果化验血发现血脂比较高，则要控制坚果的量。

痛风患者是可以吃坚果的，但是要注意摄入量，坚果一般属于中嘌呤的食物，急性期不建议食用，容易引起体内的尿酸增高，诱发痛风的发作。在痛风的缓解期，患者可以适量的摄入坚果。坚果的油脂含量比较高，食用过多可能会引起肥胖等其他情况，因此不建议摄入太多。

痛风患者可以吃的坚果很多，比如核桃、花生、碧根果、南瓜子、无花果、开心果、杏仁、板栗等。坚果一般属于中嘌呤的食物，在急性期不建议食用，缓解期患者可以适当的进食一些坚果。需要注意的是坚果食用过多，也可能会引起尿酸的波动，另外坚果中油脂含量太高，可能会引起肥胖

糖尿病患者可以吃坚果类食物，如核桃、杏仁、花生、腰果、板栗等；但注意适量摄入，每日摄入量应在25克左右。坚果是植物的精华部分，其营养丰富，含较高的蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等，对人体生长发育、体质增强、疾病预防有积极作用。坚果还含有糖分，具有一定升

孕妇可以吃夏威夷坚果。夏威夷坚果营养丰富，既有不饱和脂肪酸又有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，孕妇食用可以补充营养，还能减少胃酸，防止胃部不适。夏威夷果对胎儿的大脑发育、智力发育也有很好的调节作用。建议孕妇适量吃夏威夷坚果，但如果平时血脂比较高，不能吃的太

产妇可以适量吃坚果，每天一小把即可，可以补充身体所需要的维生素、蛋白质、脂肪酸等。对胎儿大脑神经发育有很大的益处。如果生活中吃太多坚果可能会引起高血脂、身体肥胖，不利于身体健康，所以孕妇适当吃坚果即可，不要量多。并且孕期要定期去医院做产检，观察胎儿发育情况

坚果含有丰富的蛋白质、脂肪以及亚油酸、亚麻酸、钙、磷、铁、胡萝卜素B2、维生素B6、维生素E、鞣酸等营养物质。食用坚果可以对心脏病、血管病有一定的预防作用，还有明目健脑的功效，也能预防癌症疾病。但坚果含的油脂也比较多，如果食用过多，导致每天的总热量摄入过高，容

女性在怀孕期间，可以适量吃巴旦木坚果。坚果是一种营养价值比较高的食物之一，如果在孕期吃巴旦木坚果，可以在一定程度上促进胎儿生长发育，还有润肺明目的功效。但是在孕期一定要控制好吃巴旦木坚果的量，如果大量食用，可能会导致腹泻、上火、便秘等不良情况。