枸杞子的功效包括滋补肝肾、明目、补血安神、清肝、抗氧化等，枸杞子的禁忌则包括腹泻人群不宜食用、过敏人群不宜食用、湿热体质不宜食用、不宜与绿茶同食、不宜食用过多等，具体分析如下：
一、枸杞子的功效
1.滋补肝肾枸杞子入肝肾二经，具有滋补肝肾的功效，适量食用可以缓解肝肾阴虚引起的腰酸胁痛、眩晕、耳鸣、遗精等不适症状。
2.明目枸杞子中含有丰富的胡萝卜素，适量摄入可以明目，对肝血不足引起的视物模糊、头晕眼花等不适表现有一定的好处。
3.补血安神枸杞中含有丰富的铁元素，可以促进机体血红蛋白的合成，起到补血安神的功效，可以减轻血虚引起的失眠多梦、睡眠不安等表现。
4.清肝枸杞子里含有枸杞多糖，可以清肝，帮助肝脏清除体内毒素，促进损伤的肝细胞修复，适量吃可以保护肝脏。
5.抗氧化枸杞子中含有花青素，可以清除机体内的自由基，具有抗氧化的功效，可以减轻自由基对人体的损伤。
二、枸杞子的禁忌
1.腹泻人群不宜食用枸杞子味重而纯，具有较强的滋阴作用，腹泻期间，患者的脾胃较为虚弱，摄入枸杞后可能会出现虚不受补的情况，加重腹泻症状。
2.过敏人群不宜食用对枸杞子过敏的人群应避免食用，以免诱发过敏反应，对机体产生危害。
3.湿热体质不宜食用枸杞子性平，具有补益机体的作用，不利于清除湿热，还可能会加重湿热，导致机体出现不适症状，所以湿热体质的人群应避免食用枸杞子。
4.不宜与绿茶同食绿茶中含有大量的鞣酸，与枸杞子同食会破坏枸杞子中的微量元素，生成不易消化的物质，影响机体对营养物质的吸收。
5.不宜食用过多枸杞子属于滋补类的中药，若食用过多可能会引起上火，导致机体出现口干舌燥、口舌生疮、咽痛等不适症状，故应适量摄入枸杞子。
肝阴不足、肾阴不足的人群较为适宜使用枸杞子，糖尿病人群应避免食用，以免枸杞中的糖分导致血糖波动，不利于控制病情的发展。此外，还需要注意，枸杞子属于中药，应在专业的医生的指导下进行服用，避免私自服用。若在食用枸杞子的过程中，出现腹泻、腹痛等不适症状，应及时前往医院中医科进行诊疗。
