根据流行性感冒主要传播途径，以下是一些预防和治疗建议：
1.保持良好的个人卫生习惯：
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。
勤洗手，特别是在接触呼吸道分泌物后。
避免与他人共用个人物品，如餐具、毛巾等。
2.避免前往人群密集的场所：
在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所，如商场、超市等。
乘坐公共交通工具或在人员密集的场所时，应佩戴口罩。
3.加强锻炼，提高免疫力：
保持适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强身体免疫力。
合理饮食，摄入足够的营养，有助于提高身体抵抗力。
保证充足的睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。
4.接种流感疫苗：
接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一。建议老年人、儿童、孕妇、患有基础疾病的人群等优先接种流感疫苗。
接种疫苗后，应在接种场所观察30分钟，无异常反应后方可离开。
5.及时就医：
如果出现发热、咳嗽、流涕等流感症状，应及时就医，并佩戴口罩，避免交叉感染。
在医生的指导下使用药物治疗，如抗病毒药物等。
6.注意隔离：
如果确诊为流感，应居家休息，避免外出，以免传染给他人。
密切接触者应尽量避免接触患者，如必须接触，应佩戴口罩。
患者使用的物品应及时消毒，如餐具、毛巾等。
对于特殊人群，如孕妇、儿童、老年人、患有基础疾病的人群等，更应加强预防措施，如及时接种流感疫苗、注意个人卫生、避免前往人群密集场所等。同时，这些人群在感染流感后，更容易出现并发症，应密切关注病情变化，如有异常应及时就医。
总之，预防和治疗流感需要综合采取多种措施，保持良好的个人卫生习惯、加强锻炼、提高免疫力、接种流感疫苗等都是有效的预防方法。如果出现流感症状，应及时就医，并采取相应的治疗措施，避免病情加重。
