最近头发掉得很厉害可能是由多种原因引起的。
1.激素变化
如孕期、产后、更年期等阶段，体内激素水平波动较大，可能导致脱发。这种情况通常是暂时的，随着激素水平逐渐稳定，脱发情况会改善。在这些特殊时期，要保持良好的心态和生活习惯，注意营养均衡。
2.压力因素
长期处于高压力状态下，会影响身体的正常代谢和免疫系统，从而引起脱发。应学会合理减压，通过运动、休闲活动等方式放松身心。
3.营养不良
缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质会影响头发的生长和健康。保证饮食多样化，摄入足够的营养成分，尤其是富含蛋白质、铁、锌、维生素B族等的食物。
4.头皮疾病
如脂溢性皮炎、头癣等头皮问题，可能导致脱发加剧。如果头皮出现异常症状，如瘙痒、红肿、皮屑增多等，应及时就医，进行针对性治疗。
5.药物影响
某些药物可能有脱发的副作用。如果正在服用药物且出现脱发，咨询医生是否需要调整药物。
6.不良生活习惯
频繁烫染头发、长期熬夜、吸烟等不良习惯也会对头发造成损害。尽量减少烫染次数，保持规律作息，戒烟。
如果脱发情况持续严重且没有改善的迹象，建议及时寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
