高血压患者可以通过按压太冲穴、曲池穴、涌泉穴、风池穴、内关穴来辅助降压。
1.太冲穴
位于足背侧,第1、2跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以平肝息风,清热利湿,通络止痛。
2.曲池穴
位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以清热解表,疏经通络。
3.涌泉穴
位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾,平肝息风。
4.风池穴
位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以疏风清热,醒脑开窍。
5.内关穴
位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神,理气止痛。
按摩穴位时要注意力度,不要过于用力,以免损伤皮肤或肌肉。按摩穴位的时间不宜过长,一般每次按摩10-15分钟即可。按摩穴位的频率不宜过高,一般每天按摩1-2次即可。