外斜视可以通过自我矫正训练改善，但需在专业医生指导下进行，包括佩戴眼镜、遮盖疗法、视觉训练、正位视训练和睫状肌训练等，坚持训练并遵医嘱。
1.佩戴眼镜
如果外斜视是由屈光不正引起的，如近视、远视或散光，佩戴适当的眼镜可以矫正视力，从而减轻外斜视的症状。
2.遮盖疗法
遮盖一只眼睛，强迫使用另一只眼睛，以促进斜视眼的视力发育和功能恢复。遮盖时间应逐渐增加，每天遮盖几小时，直到斜视得到改善。
3.视觉训练
通过一些特定的视觉训练，如立体视觉训练、眼球运动训练等，来增强眼睛的协调能力和控制能力。
4.正位视训练
使用一些特殊的工具或游戏，如弱视训练仪、同视机等，进行正位视的训练，帮助恢复双眼的同时视功能。
5.睫状肌训练
通过调节睫状肌的收缩和放松，改善眼睛的调节功能，从而减轻外斜视。
需要注意的是，自我矫正训练需要长期坚持，并且效果因人而异。如果外斜视较为严重，或经过一段时间的自我矫正训练后没有明显改善，应及时就医，接受专业的治疗，如手术治疗。
此外，对于儿童外斜视，家长应密切关注孩子的视力和眼睛健康，定期带孩子进行眼科检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。同时，家长也应鼓励孩子养成良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，增加户外活动时间等。
总之，外斜视自我矫正训练是一种辅助治疗方法，但不能替代专业的医疗治疗。在进行自我矫正训练时，应遵循医生的建议，注意训练的方法和时间，如有不适或疑问应及时咨询医生。
