预防和治疗牙周炎需定期洗牙、正确刷牙、使用牙线，定期检查，治疗牙周炎，注意饮食，戒烟。
1.定期洗牙
洗牙是预防和治疗牙周炎的重要措施之一。通过洗牙，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，减少细菌滋生，预防牙周炎的发生。
2.正确刷牙
刷牙是保持口腔清洁的重要方法。建议每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于三分钟。刷牙时应采用正确的刷牙方法，即巴氏刷牙法，将牙刷与牙面呈45度角，轻轻加压，使刷毛部分进入龈沟，部分在龈缘上，短距离水平颤动，每次颤动4-5次，然后将牙刷移至下一组牙，最后将口腔内所有牙齿都刷干净。
3.使用牙线
牙线是一种清洁牙齿邻面的工具，可以有效去除牙缝中的食物残渣和菌斑。使用牙线时，应将牙线轻轻滑入牙缝，然后上下拉动牙线，清洁牙缝中的食物残渣和菌斑。
4.定期检查
建议定期到口腔医院进行检查，以便及时发现和治疗牙周炎。一般建议每半年到一年进行一次口腔检查。
5.治疗牙周炎
如果已经患有牙周炎，应及时到口腔医院进行治疗。治疗方法包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等。此外，还可以使用一些药物辅助治疗，如抗生素、漱口水等。
6.注意饮食
饮食对牙周炎的治疗也有一定的影响。建议多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，以增强牙齿和牙龈的健康。
7.戒烟
吸烟会加重牙周炎的病情，因此建议戒烟。
总之，牙周炎是一种可以预防和治疗的疾病。通过定期洗牙、正确刷牙、使用牙线、定期检查、治疗牙周炎、注意饮食和戒烟等措施，可以有效预防和治疗牙周炎，保护口腔健康。
