患有乳腺增生需注意保持良好心态、调整饮食结构、保持规律作息、避免滥用药物、并定期进行乳腺检查等。
1.保持良好心态
乳腺增生与情绪波动密切相关。患者应保持积极乐观的心态,避免生气、发脾气,减少心理压力和焦虑情绪。可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情,有助于内分泌的稳定,减轻乳腺增生症状。
2.调整饮食结构
饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,避免油炸、高热量、高脂肪及辛辣刺激性食物。同时,要控制雌激素的摄入,减少含有激素的家禽、水产品及保健品的摄入。
3.保持规律作息
保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。规律的作息时间有助于调节内分泌,缓解乳腺增生症状。
4.避免滥用药物
不长期使用含有激素的化妆品和滋补品,不使用激素类药物治疗乳腺增生。如需用药,应在医生指导下进行。
5.定期进行乳腺检查
定期进行乳腺超声或乳腺钼靶检查,有助于及时发现乳腺增生的变化,以便医生调整治疗方案。同时,患者也应学会自我检查乳房的方法,注意观察乳房肿块的变化。