采取卧床休息、调整饮食、戒烟限酒、缓解压力、遵医嘱用药、及时就医等措施。
1.卧床休息
避免过度活动，尤其是突然改变体位时，如起床、转头等，以免加重头晕。
2.调整饮食
低盐、低脂饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等，避免刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。
3.戒烟限酒
吸烟和饮酒会影响血管健康，增加脑供血不足的风险，应尽量戒烟限酒。
4.缓解压力
长期的压力会导致血压升高，加重脑供血不足，应学会放松，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.遵医嘱用药
在医生的指导下使用药物，如扩张血管药物、抗血小板药物等，以改善脑供血不足。
6.及时就医
如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、肢体麻木等，应及时就医，进行相关检查和治疗，如头颅CT、磁共振成像等，以排除其他脑血管疾病。
此外，对于老年人、高血压、糖尿病、高血脂等高危人群，应定期进行脑血管检查，如颈动脉超声、经颅多普勒等，以便早发现、早治疗。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、控制体重、定期体检等，也有助于预防脑供血不足的发生。
需要注意的是，脑供血不足头疼的原因可能是多方面的，如颈椎病、贫血、心脏病等，因此在采取上述措施的同时，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
